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プロテインフレーク レシピ・作り方

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１ａ３
朝食にも夜食にもいいです

材料（１人分）

シリアル（チョコ味）
３０ｇ
プロテイン（バニラ味　粉末）
大さじ１
牛乳
１００ｃｃ
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作り方

  1. 1
    シリアルに牛乳をかけ、プロテインを加える。その後まぜていただきます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

筋肉をつけるため

公開日：2011/01/16
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カテゴリ
創作・オリジナルお菓子
料理名
フレーク

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