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ぶどうのスムージー レシピ・作り方
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luckin1217
ぶどうの皮ごと使うので、ポリフェノールたっぷり。
材料(2人分)
種なしぶどう
4分の1房
オレンジ
1個
バナナ
1本
小松菜
1株
水
1カップ
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作り方
1
ぶどうは房から粒を取り、よく洗う。小松菜は根元を取り、3cm程度に切る。オレンジは皮をむいて切り分ける。
バナナは輪切りにする。
2
1に水を足して、ミキサーにかける。なめらかな液状になったらできあがり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
朝のスムージーで快適な一日を・・。
公開日:2012/09/12
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luckin1217
はじめに食ありき。 安価&新鮮食材を使って、ごちそうレシピ作りに日々精進。 食べるのも作るのも大好きな、アバウト自由人(?)luckin1217です。
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