ダイエット用おきかえ食☆黒ごまパイナップル豆乳レシピ・作り方

Name: ダイエット用おきかえ食☆黒ごまパイナップル豆乳
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 100%のパイナップルジュース 120cc; 豆乳(無調整) 80cc; クルミ(ローストしてあるもの) 3〜4粒; 黒すりゴマ 小さじ1と1/2

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5分以内
100円以下

NARUTO

ダイエット用の特製ドリンクです。驚きの満足感♪

材料（1人分）

100%のパイナップルジュース: 120cc

豆乳(無調整): 80cc

クルミ(ローストしてあるもの): 3〜4粒

黒すりゴマ: 小さじ1と1/2

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作り方

1

クルミは、包丁で細かくなるまで刻む。
2

カップに刻んだクルミと黒ごまを入れる。
3

パイナップルジュースと豆乳を加えてよく混ぜ合わせて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

豆乳の分量はお好みで増やすなどして調整してください。豆乳の分量を増やすことで、甘みは減りますがとろみは増します☆

きっかけ

ダイエット用のおきかえドリンクです。食べ過ぎた日はこれでおきかえします。黒すりごまや潰したクルミを加えて抗酸化力upを狙いました。不思議なくらいの満腹感がありますので、夜のおきかえに是非お試しあれ♪

公開日：2019/11/02

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このレシピを作ったユーザ

NARUTO 1人暮らしや個食が多い生活の人たちに、お手軽で栄養価高めな自炊料理を楽しく提案できたらと思っています。また、スパイスを使った多国籍料理や、スーパーフードを用いたオリジナル料理も得意です。目指すは食で繋がる世界平和(*^^*)/おやつも基本は自分で手作りします。おすすめの食材や雑貨の紹介してます↓ https://room.rakuten.co.jp/room_4344d5cb12/items