ヘルシー♪焼きサンドレシピ・作り方

Name: ヘルシー♪焼きサンド
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: 玄米食パン ２枚; 納豆（たれも使う） １パック; オリーブオイル 少々; 白ねぎ（みじん切り） 大匙１位; スライスチーズ ２枚; アボガド １/2個

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約10分
300円前後

いとゆふ

風邪引き後うどんにも飽き昼食に作ってみました
パンプキンスープと一緒に

材料（２人分）

玄米食パン: ２枚

納豆（たれも使う）: １パック

オリーブオイル: 少々

白ねぎ（みじん切り）: 大匙１位

スライスチーズ: ２枚

アボガド: １/2個

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作り方

1

なつとうは白ねぎとついているからし・たれをいれよく混ぜてオリーブオイルを少し入れてよくかき混ぜる
2

玄米の食パンになっとうを伸ばしアボガドの半月切りをのせチーズをのせてパンの耳がカリットするぐらい焼く
お好みでケチャップと醤油を混ぜたものをかけても美味しい

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

風邪引き後おかゆやうどんに飽きたので作ってみました

公開日：2012/02/14

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このレシピを作ったユーザ

いとゆふ後期高齢者の二人暮らしです食べる分量も減ってきました　少量でも栄養価の高いもの　目先が変わって食べやすく食欲の出る食事作りをと思っていますしばらく投稿から遠ざかっていましたが食事作りに意欲が出る様投稿を再開しました簡単で美味しいレシピの投稿と皆さんのレシピを参考に作りたいと思っています時々ブログ書いています http://itoito013.blog.fc2.com/imgs/