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豆たっぷりポテトサラダ レシピ・作り方

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けだまだらけ
豆腐マヨネーズを使った豆たっぷり、食物繊維豊富でヘルシーなポテトサラダです◎

材料(4-5人分)

じゃがいも
中玉1個
ひよこ豆
80g
ミックスビーンズ
90g
きゅうり
4-5cm幅
玉ねぎ
1/4個
豆腐マヨネーズ
大さじ2杯半
お酢
大さじ1
塩、胡椒
適量
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作り方

  1. 1
    レシピID1330036799の豆腐マヨネーズを使用したレシピです。
    用意が無ければ市販のマヨネーズでもOKです◎
  2. 2
    じゃがいもは良く洗いラップでくるみ電子レンジで4-5分温め火を通す。
  3. 3
    玉ねぎは薄切りにし水にさらし、辛味が抜けたらペーパーで水気をしっかりと取る。きゅうりは薄切りの輪切りでひとつまみの塩で塩揉みし、水分が出てきたら絞って水気を切っておく。
  4. 4
    ひよこ豆はすり鉢などで潰すか、フードプロセッサーで細かくする。
    ボールにふかしたじゃがいもを熱いうちに皮をむき潰し、お酢をかけて混ぜる。
  5. 5
    じゃがいものボールに用意した全ての材料を加え、塩コショウで味を整えながら混ぜ合わせ完成!

おいしくなるコツ

豆腐マヨネーズはまろやかなので、酸味がもっと欲しければお酢もお好みの量で調整してください◎豆がたっぷりで食物繊維も取れ、豆腐マヨネーズで低カロリーに出来ます(^_^)

きっかけ

カロリー高めなポテトサラダをヘルシーにしてしてみました!

公開日:2020/04/03

関連情報

カテゴリ
ポテトサラダミックスビーンズひよこ豆木綿豆腐

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けだまだらけ 食べたいと思ったものは自分で作ってみる!作るのも食べるのも大好き♪

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