材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ２
- 米
- ２合
- 焼き海苔
- 1/4枚
- 黒ごま
- 小さじ１
- 鶏ひき肉
- ２０ｇ
- ☆市販の焼肉のたれ
- 小さじ１
- ☆タマチャンショップのみらいのしょうが
- 少々
- 塩
- 少々
- サラダ油
- 少々
作り方
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- 1
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- タマチャンショップの三十雑穀
-
- 2
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- 洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
２合の目盛りまで水を入れ、プラス５０ｃｃの水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１００ｇを使います
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- 3
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- フライパンに油をひき鶏ひき肉を炒める
☆を入れ汁気がなくなるまで炒める
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- 4
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- ２に黒ごまを入れて混ぜ合わせる
-
- 5
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- ラップの上に４を乗せ、真ん中を窪ませ３を乗せる
ラップで包んで握り、周りに塩を振る。海苔で巻いて完成です
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- 6
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- タマチャンショップのみらいのしょうが
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