からし菜と新玉ねぎ鶏むね肉のサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱容器に厚みを半分に開いた鶏肉を入れ、☆を全体にまぶす
   
   蓋（またはラップ）をし５００Ｗのレンジで３分チンする
   
   そのまま冷まし、粗熱がとれたら細く裂く

2. 2

   新玉ねぎは薄くスライスし、さっと水にさらし水気を切る
   
   人参は千切りにする
   
   からし菜は色よく茹で、水気を絞って３ｃｍに切る

3. 3

   １と２をざっくり混ぜて皿に盛り、●を回しかける。