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鮭とベビーチーズとちりめんじゃこのおにぎり レシピ・作り方

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はじゃじゃ
たんぱく質とカルシウムが摂れる栄養たっぷりのおにぎりです。

材料（1人分）

温かいご飯
100g
焼いてほぐした鮭(甘塩)
大1
ベビーチーズ
1個
ちりめんじゃこ
大1/2
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作り方

  1. 1
    焼いた鮭はほぐし皮と骨を取り除く。
    ベビーチーズは5ミリ角に切る。
  2. 2
    ご飯に残りの材料を全て混ぜる。
  3. 3
    お好みの形に握ったら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鮭は市販の鮭フレークでもOK。

きっかけ

焼いた鮭が残っていたので。

公開日：2020/07/25
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関連情報

カテゴリ
おにぎりのお弁当（子供用）ちりめんじゃこ鮭全般その他のおにぎりおにぎりのお弁当（大人用）
関連キーワード
しらす カルシウム たんぱく質 お弁当

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はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

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