旨味しみ込む♡ツナとブロッコリーのマカロニサラダ レシピ・作り方

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体脂肪率11%夫人
ブロッコリー入りのマカロニサラダ。ブロッコリーはツナ缶の汁で蒸してから和えました。旨味がしっかりしみこんで苦手な人でも食べやすい♪

※総塩分量約1.0g

材料(2人分)

マカロニ
35g
トマト
1/2個
ブロッコリー
ひとつかみ
ツナ缶
1缶
味の素、こしょう
少々
マヨネーズ
約大さじ1

作り方

  1. 1
    ブロッコリーは小房に分け茎の太い部分は5mm巾2cm長さの薄切りにする。
  2. 2
    1とツナ缶の汁をシリコンスチーマーに入れてレンジ500wで3分加熱する。

    ※耐熱容器にふんわりラップでもOKです♪
  3. 3
    マカロニを時間茹でてザルに空けて水気を切り2に入れて混ぜる。
  4. 4
    3が冷めたら味の素,こしょうを振り、レタスを食べやすい大きさにちぎって入れ、マヨネーズを入れて混ぜ、2cm角に切ったトマトを散らしたら完成です♪

きっかけ

数を作る元気が無かったのでボリュームで誤魔化そうと思いサラダをマカロニサラダにすることに。ツナ缶とブロッコリー、夫の好きなものと苦手なものを一緒に入れて...。

公開日:2021/04/27

関連情報

カテゴリ
マカロニサラダお弁当 サラダマヨネーズを使ったサラダブロッコリーツナサラダ
関連キーワード
マカロニサラダ ツナサラダ ブロッコリー サラダ
料理名
旨味しみ込む♡ツナとブロッコリーのマカロニサラダ

このレシピを作ったユーザ

体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

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