便秘解消♪グリーンスムージー（サラダほうれん草） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   パパイヤは一口大に切り冷凍しておく
   サラダほうれん草はよく洗い２㎝幅に切る
   グレープフルーツも表側の皮をむき、一口大に切り種をとっておく

2. 2

   冷凍庫から出したばかりのパパイヤに、水100ｃｃをかけて少しふやかしておく（ミキサーの刃を長持ちさせるため）

3. 3

   ミキサーに、水・パパイヤ・グレープフルーツ・サラダほうれん草を入れて１分ミキシング♪

4. 4

   グラスに注いて完成♪