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南瓜と胡瓜のギリシャヨーグルト和え レシピ・作り方

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れあMIX
レーズンの自然な甘味で美味しいです♪

材料（2人分）

南瓜
150g
胡瓜
1本
砂糖0ギリシャヨーグルト
50g
レーズン
30g
塩コショウ
少々
塩(胡瓜の塩揉み用)
少々
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作り方

  1. 1
    南瓜をラップで包み600wのレンジで皮を下にして3分加熱して取り出しラップに包んだままあら熱を取る

    胡瓜は薄切りにして塩揉みし、水気を絞る
  2. 2
    南瓜が冷めたら器に入れてフォーク等で崩し残りの材料全部を混ぜ合わせる
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

しばらく置くとレーズンが馴染んで美味しくなります♪

きっかけ

ギリシャヨーグルトを買ったのでマヨネーズの代わりに使ってみました♪

公開日：2021/07/01
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関連情報

カテゴリ
水切りヨーグルトヨーグルトかぼちゃきゅうりかぼちゃサラダ
関連キーワード
レーズン ダイエット 砂糖不使用 サラダ
料理名
南瓜と胡瓜のギリシャヨーグルト和え

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