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すいかと紫キャベツの赤いスムージー レシピ・作り方

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juiceee
赤いフルーツと野菜でつくったデトックス＆美肌効果が期待できる飲みやすくておいしいスムージー。

材料（1人分）

すいか
200g
いちご
2粒（50g）
紫キャベツ
1枚（75-100g）
レモン汁
10ml
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作り方

  1. 1
    すいかは種を取って一口大に切る。紫キャベツは洗ってざく切りにする。
  2. 2
    350ml以上入る大きめのグラスに、紫キャベツ、いちご、すいか、レモン汁の順に入れ、バーミックスで押しながらなめらかになるまで混ぜる。混ざりにくければ水大さじ1-2を加えてもよい。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

水分が出やすい素材を上に入れると混ざりやすいです。酸味が入るとおいしくなるのでレモン汁は入れてください。いちごは冷凍でも生でもよいです。

きっかけ

すいか、紫キャベツがあったので、冷凍いちごも加えて、赤い材料だけでつくってみました。

公開日：2015/09/15
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関連情報

カテゴリ
グリーンスムージーフルーツジュースバーミックススイカキャベツ
関連キーワード
赤キャベツ レッドキャベツ アントシアニン ダイエット

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