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超簡単！バナナと小松菜のヘルシースムージー レシピ・作り方

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しんしんし
栄養満点の小松菜をバナナと一緒にスムージーにするととてものみやすくなります。

材料（2-3人分）

バナナ
2本
小松菜
2束
牛乳
100ml
ヨーグルト
50ml
てんさいオリゴ糖(無ければ砂糖)
大さじ1
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作り方

  1. 1
    小松菜は洗って3-5cmに切る。バナナも3-5cmに切る。
  2. 2
    ミキサーにすべての材料を入れ、撹拌する。
  3. 3
    よく混ざったら完成
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

てんさいオリゴ糖はヨーグルトとの相性が良いため入れていますが、無くてもおいしいです。

きっかけ

栄養満点の小松菜を栄養が損なわれないように生でスムージーにしました。

公開日：2021/02/28
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カテゴリ
グリーンスムージーバナナ小松菜

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