材料（１人分）
- バナナ
- 108ｇ
- ヨーグルト
- 大匙１、５
- 牛乳
- ２００ｍｌ
- メープルシロップ
- 小匙０、５
- 檸檬汁
- 少々
作り方
-
- 1
- ヨーグルト大匙１、５に
牛乳２００ｍｌ灌ぎよくかき混ぜる
-
- 2
- ラップで密封後、7から9時間保存
-
- 3
- 凝固後、御皿に５０ｇ乗せる
-
- 4
- バナナを幅２、５ｃｍ蓮に整える
-
- 5
- バナナに檸檬汁少々を乗せる
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- 6
- ヨーグルトにバナナ3６ｇ（１０8ｇ）とメープルシロップ小匙０、５を乗せる
おいしくなるコツ
オレンジや苺とヨーグルトに乗せる
きっかけ
簡単な栄養補給
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