ソイミートでプロテインダイエット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   マグにソイミートを入れて、水を入れ600ｗ2分レンジにかける。
   吹き零れる可能性があるのでレンジに張り付いて見ていてください。
   心配な場合は丼で。

2. 2

   2分経ったら5分ほどそのまま放置。粗熱をとるため。
   プロテインシェイカーにキャロブパウダー、てんさい糖と水を入れ先ほどのソイミートを水を切りシェイカーに入れる。

3. 3

   ふたをしてよく振ってグラスに入れる。
   出来上がり。