菜の花ラッシー レシピ・作り方

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ヨーグルトでさっぱり飲みやすくなってます。
　栄養満点だという菜の花も、ジュースに大変身。

材料（1人分）

菜の花（湯がいたのも）
30ｇ
ヨーグルト（小さいカップ加糖タイプ使用）
約80ｇ
リンゴ
１/２個
水＋氷（３個くらい）
160ｃｃ

作り方

  1. 1
    菜の花、ヨーグルト、リンゴをミキサーに入れて、滑らかになるまで混ぜる。
  2. 2
    全体が滑らかになったら、水と氷を入れて混ぜる。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

菜の花が栄養満点な緑黄色野菜と聞いて、摂取しやすくしようと思い作りました。

公開日：2014/04/09
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関連情報

カテゴリ
野菜ジュース健康飲料牛乳・乳飲料
関連キーワード
菜の花 ドリンク ヨーグルト 野菜

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ひろ.com こんにちは３人の子供を持つママです。 　子供たちに、節約しながら美味しいご飯を食べさせてあげてくて頑張っています！

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