ゴーヤと桃と梨のスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   桃と梨の皮を剥きミキサーに入れやすい大きさに切る。ゴーヤは冷凍してあったのを使いましたが生でも大丈夫です。

2. 2

   1と牛乳をミキサーに入れて滑らかになるまで撹拌する。グラスに注いで出来上がり。

3. 3

   ※ミキサーが回りにくい時は牛乳の量を増やしてください。