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ズッキーニとパプリカのドックサンド♪ レシピ・作り方

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帰って来たVAN
ヘルシードックサンド。

材料(1人分)

ふすまドックパン
1個
バター
大さじ1
バジルソース
小さじ1
ズッキーニ
5cm
パプリカ(赤・黄・オレンジ)
各1/8個
塩・粗びき黒こしょう
各少々
マヨネーズ
小さじ1
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作り方

  1. 1
    ドックパンは真ん中に切れ目を入れ、アルミホイルで包んでオーブントースターで温める。
  2. 2
    1にバターとバジルソースを塗る。
  3. 3
    ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。
  4. 4
    パプリカは1cm幅の縦切りにする。
  5. 5
    フライパンにオリーブオイルを中火で温め、ズッキーニとパプリカを炒めて塩・粗びき黒こしょうで調味する。
  6. 6
    2に5をはさみ、マヨネーズをしぼる。

おいしくなるコツ

具はお好みのものでOKです。 ふすまパン以外のパンでOK。

きっかけ

昼食に作りました。

公開日:2013/07/05

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般
料理名
ズッキーニとパプリカのドックサンド

このレシピを作ったユーザ

帰って来たVAN 6月1日より糖質カットダイエットを始めました。 6月1日朝の測定・・・夫72.6Kg、私48.0Kg。 糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、1ヵ月間きっちりやってみようと思っています。 つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。 お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか?(*^o^*)

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