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とりムネ肉とたっぷり野菜のベーグルサンド（＾＾）レシピ・作り方

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約15分
100円以下

冷凍ベーグルで簡単ランチ（＾＾）
もっちもちかりかりでおいしいです

材料（１人分）

とりムネ肉: ５０ｇ

オニオンベーグル: １個

玉ねぎ: ６分の１個

トマト: ４分の１個

レタス: ２枚

クリームチーズ: 大さじ１

トマトソース: 大さじ１

塩: 少々

マヨネーズ: 小さじ１

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作り方

1

材料準備
ムネ肉は包丁で薄くひらいて、塩をふってラップで包み、レンジ１０００ｗで１－２分加熱。
氷水に取り出し、そぎ切りにしておきます。
玉ねぎ＝薄スライス
トマト＝スライス輪切り
2

レタス＝細切りです

ベーグル＝レンジで解凍しておきます
3

解凍したベーグルをナイフで半分に切り、
上半分にクリームチーズ
下半分にトマトソースをぬります。
軽くトースターで焼き
あとは、レタスを１番下にたっぷりしき、具材を乗せて出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ムネ肉は、ラップでチンすることで時短です（＾＾）　たっぷりの野菜と一緒にいただけます♪

きっかけ

毎日会社に持っていくランチ用に（＾＾）　ヘルシーなむね肉を使いました

公開日：2012/07/04

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関連情報

カテゴリ: ベーグル

料理名: ベーグル

このレシピを作ったユーザ

rika_shou 簡単おしゃれメニューや、韓国アレンジ料理などなど大好きです（＾＾）

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