ヘルシー野菜の蒸し焼きwith シリコンスチーマー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   シリコンスチーマーで根菜(じゃがいも、にんじん等)系を蒸す。(600Wで5分ぐらい)
   
   ◆レンジによって違うので火が通るぐらいで調整して下さい。

2. 2

   スナップエンドウとベイビーコーン、ズッキーニをシリコンスチーマーで蒸す。(600Wで2~3分)
   
   ◆アスパラやナスも合います。

3. 3

   蒸した野菜と、生のプチトマトを油をひかないフライパンで、クレイジーソルトと黒こしょうをふり、少し焦げ目をつける感じで炙る。