寝る前に作って冷蔵庫に置いておける様 リンゴの酸化を防ぐ為レモン汁（ポッカレモン）を入れます。 オリーブオイルとブルーベリーは食べる前に入れて下さい。
食生活の改善と予防。 悪玉コレステロールの値を下げる低脂質な朝食。
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エネルギー141kcal、たんぱく質3.5g、脂質5.0g、炭水化物33.2g、糖分29.6g、食物繊維3.6g、塩分0.1g