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❀バナナ・キウイ・チアシードヨーグルト❀ レシピ・作り方

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アルプスの乙女
ダイエットにも良いらしいチアシードを加え
腹持ちよくしたおやつです♪
みんながつくった数 5件

材料（１人分）

ヨーグルト（プレーン）
大匙５
バナナ
１/２本
キウイ
１/２個
ホワイトチアシード★
小匙１
水★
大匙３
オリゴ糖
大匙１～
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作り方

  1. 1
    ★を合わせ２時間以上置き、ドロリ感を出す。
    バナナは１㎝幅の輪切り。
    キウイは１㎝幅位で
    銀杏切り。
  2. 2
    器にヨーグルトを入れ
    バナナ、キウイをのせ、隙間の空いた所に
    チアシードを置き、
    オリゴ糖を全体にかける
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

オリゴ糖を蜂蜜に変えてもOKです。 チアシードのふやかす時間は調理時間にふき見ません。

きっかけ

小腹対策のおやつ。

公開日：2015/10/24
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関連情報

カテゴリ
ヨーグルト簡単お菓子100円以下の節約料理キウイバナナ
料理名
バナナ・キウイ・チアシードヨーグルト

このレシピを作ったユーザ

アルプスの乙女

つくったよレポート（ 5 件）

2018/06/13 07:40
朝食に美味しくいただきました(^o^)
M666
vampxxx さん 今日は～☼ 美味しく食べていただき嬉しいです。 (#^.^#) いつもありがとうございます♡
2016/11/21 13:22
こんにちは♪ ブラックチアで、ブラックだとキウイの種と同化してビジュアル悪いわ(笑)ホワイトの方が膨張するからダイエットにはいいらしいよ♪美容に良い物MIX♥
おっぱっぴー★
おっぱっぴー★ さん今日は～♪ 日１日と寒くなり出不精になりダイエットより食欲が勝ってます(笑） レポありがとうございました (*^-^*)
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