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栄養たっぷり＊いろいろ具材のたまごサンドレシピ・作り方

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大人味の卵サンドです。

材料（2人分）

ゆで卵: 2個

サンドウィッチ用パン: 2枚

★玉ねぎ(みじん切り): 大さじ1

★乾燥パセリ: ふたつまみ

★ブラックペッパー: 2振り

★マヨネーズ: 大さじ1.5

★ヨーグルト: 大さじ1

★亜麻仁油: 小さじ1弱

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作り方

1

ゆで卵をマッシャー等で潰す
2

1と★を混ぜる
3

2をサンドウィッチ用パンで挟み、お好みのサイズに切ったらできあがり！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食をほとんど食べない夫にできるだけ栄養のあるものを摂ってもらいたくて。

公開日：2021/01/12

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カテゴリ: 卵サンド

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