(2ページ目) カロリーのレシピ・作り方 総合情報
カロリーのレシピ一覧 14309品
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糖質制限★縁日の昔なつかしラクトアイス 卵、ゼロカロリー甘味料、カロリーオフ豆乳、あれば エバミルク（なくても作れます）、あれば 液状のゼロカロリー甘味料、あれば グァーガム、バニラエッセンス by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】低カロリーのマスカルポーネでティラミス 【ボトム生地材料】、お好みのパン、スポンジ、クッキー等、★濃いめのコーヒー、★液体のゼロカロリー甘味料、【ティラミスクリーム材料】、雪印マスカルポーネ、卵、ゼロカロリー甘味料、仕上げ用ココアパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 6 -
低カロリーのババロア風桃のヨーグルトケーキ プレーンヨーグルト無脂肪、低脂肪牛乳、クラッカー、低脂肪牛乳(クラッカーをなじませる用)、桃の缶詰、水、ゼラチン、砂糖 by erika3362つくったよ 2
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焼肉のカロリーが心配な時のグリーンリーフ巻き♪ グリーンリーフ（サニーレタス等でも！）、豚肉、タマネギ、エリンギ、★焼肉のタレ、コチュジャン、炒め用油、＊ディップ、マヨネーズ、焼肉のタレ by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
低カロリー・トマトスープ 細切りキャベツ、下ゆでしたこんにゃく、ささみ、水、トマトジュース(無塩)、コンソメ、黒こしょう by オレイリーさんちつくったよ 1 -
自家製０カロリーバニラアイスクリーム 生クリーム（低脂肪）★、牛乳（低脂肪）★、卵★、砂糖（パルスイート）★、バニラエッセンス★ by Polaris36つくったよ 1 -
トースターで♪塩鮭のチーズパン粉マヨ焼き✿ 塩鮭、マヨネーズ(カロリーカットタイプ)、☆あらびき黒胡椒、☆パン粉、☆粉チーズ、☆ガーリックパウダー、☆パセリ(ドライ) by はぁぽじつくったよ 14 -
HB要らずで簡単★ノンフライヤー低糖質ブランパン ドライイースト、鳥越製粉オーツブランミックス、小麦グルテン、塩、ゼロカロリー甘味料、卵白、水 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
【糖質制限】カロリーオフ豆乳でぷるぷるくず餅風 カロリー45％オフ調整豆乳、水、グァーガム、最高級粉末粉寒天、人工甘味料、【仕上げに】、きな粉、人工甘味料 by ラムちゃん1224つくったよ 3 -
満腹ダイエットサラダ レタス、キャベツ、キュウリ、冷凍コーン、ノンオイルドレッシング(低カロリー)、塩(お好みで) by うさ山 -
箸休め、おつまみに～もやしと大葉の明太マヨ和え もやし、大葉、⁂明太子、⁂マヨネーズ（カロリーハーフ） by アルプスの乙女つくったよ 4 -
我が家の定番☆豚の生姜焼き 豚肉 ロース しゃぶしゃぶ用、★しょうが すりおろし、★醤油、★料理酒、★ゼロカロリー甘味料、仕上げ用 醤油 by ラムちゃん1224つくったよ 6 -
鶏むね肉蒸の南蛮漬け 鶏むね肉、＊塩麹、＊胡椒・生姜、●米酢、●みりん・砂糖・醤油・胡麻油、●塩、●唐辛子（輪切り種なし）、ピーマン、⁂からし（チューブ）、⁂マヨネーズ（カロリーハーフ）、ねぎ（白髪ねぎ）、レタス・ミニトマト by アルプスの乙女 -
おうちであのカフェ風♪カラフルな具沢山サンドイッチ 食パン（4枚切り）、ベビーリーフ 又は グリーンリーフ、カロリー1/2のマヨネーズ、アボカド、生ハム、＜クリームチーズペースト＞、★クリームチーズ、★プレーンヨーグルト、＜オムレツ＞、ミニトマト、クリームチーズ、イタリアンパセリ、●卵（Lサイズ）、●牛乳、●塩、●黒こしょう、オリーブオイル by nannu's kitchenつくったよ 4 -
簡単！節約！カロリー・糖質オフの牛乳寒天 牛乳、水、粉寒天、０カロリー砂糖、フルーツ缶（固形量） by にーぶーちゃん -
甘さは変わらず1/2カロリーりんごジャム りんご、ポッカレモン100、サラダ油、砂糖カロリー1/2 by Polaris36つくったよ 2 -
カロリー控え目苺ココアクリームロール 30×40のロールケーキ型、（生地）、薄力粉、砂糖（カロリー1/2）、卵、オリーブオイル、バニラエッセンス、（ココアクリーム）、生クリーム、砂糖（カロリー1/2）、バニラエッセンス、ココア、（飾り）、苺 by Polaris36 -
低カロリー！アロエベラの下ごしらえ アロエベラ、氷、水 by オレイリーさんち -
スイートポテトサラダ さつまいも、牛乳、加糖ヨーグルト（プリンくらいの大きさ）、砂糖、カロリーハーフマヨネーズ、りんご、黄桃缶、みかん缶、パイン缶など好みで、レーズン、チーズ by グランまな -
【超低カロリー】白滝の海鮮焼きそば風ツナ炒め ごま油、白滝、千切りキャベツ、ノンオイルのツナ缶、コショウ、お好み焼きソース、小ネギ、マヨネーズ・一味唐辛子・七味唐辛子・辣油 by Seika Aつくったよ 10 -
鶏ミンチと豆腐のふわふわ梅つくね ☆鶏ミンチ、☆青ネギ、☆豆腐、☆マヨネーズカロリーハーフ、☆塩、☆こしょう、☆梅干し、大葉、ごま油 by narutoつくったよ 4 -
にんじん大量消費♡もりもり食べれる♡キャロットラペ にんじん、☆オリーブオイル、☆酢、☆砂糖、☆にんにくチューブ、☆塩、☆黒こしょう、パセリ by Guuママつくったよ 73 -
カロリー半分♪ 「キャベツいっぱい焼肉丼」 ご飯、牛肉(焼肉用)、日本酒(下味用)、塩(下味用)、キャベツ(千切り)、焼肉のタレ(市販品) by Startrekつくったよ 14 -
メレンゲと蕎麦粉で作る低カロリーフワフワパンケーキ 卵白身、蕎麦粉、砂糖(カロリーゼロ)、低脂肪牛乳、オリーブオイル、メイプルシロップ、バター by クックよっち -
低GI&低カロリーなのに激うまティラミス マスカルポーネ（常温）、卵黄（常温）、卵白（常温）、オリゴ糖、ラカント、アカシア蜂蜜→劇的に美味しくする為に重要、ウォーカー、フィンガークッキー250g入、エスプレッソ又は濃い目のコーヒー、純ココアパウダー by Samah -
こんにゃく麺で カロリー糖質控えめな辛みそラーメン 大豆ミート(ミンチタイプ)、長ねぎ、もやし、こんにゃく麺(中華麺風)、＊みそ、＊豆板醤、＊鶏がらスープの素、＊ごま油、＊ガーリックパウダー、熱湯 by いちねこ -
材料2つ!!ゼラチン不使用低カロリー柿ミルクプリン 柿、牛乳 by まりのダイエット食堂 -
５分！？低カロリーの里芋で❤塩なしタラモサラダ♪ 茹でた里芋、◆あおさ粉、◆タラコ切り子、◆マヨネーズ、黒胡椒（挽き立てが美味しい） by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
超低カロリーもずくスープ もずく、えのき、水、粉末鶏ガラ、かつおだし、チューブしょうが、醤油、酢、青ねぎ by オレイリーさんちつくったよ 1 -
少しカロリー減❤ちょっと本格的なホワイトシチュー♪ 鶏もも肉（他の部分でも♪）、ローズマリー（ローリエ等でも♪）、炒め用油、小麦粉、バター、パプリカ、ピーマン、人参、タマネギ、エリンギ、ぶなしめじ、牛乳、洋風だし（今回はホタテ味です）、塩こしょう by ジョン・リーバス -
【ヘルシー 低カロリー】汁なし担々麺とニンジン麺 そうらーめん（素麺、ラーメンでも可）、ニンジン、鶏ムネ挽肉、長ネギ、A オイスターソース、A しょうゆ、A みりん、B 米酢、B しょうゆ、B 練りごま（白）、B 砂糖、B 辣油（豆板醤でも可）、B 小ネギ、B おろし生姜（チューブ）、B ガーリックパウダー、B 白すりごま、白すりごま by Seika A -
【超低カロリー】満腹ダイエット！白滝のモダン焼き風 白滝、サラダ油もしくはごま油、卵、マヨネーズ（サラリア、ディフェなど推奨）、お好み焼ソース、かつお節（花かつお、粉どちらでも可） by Seika A -
ピザトーストに飽きたら♪カロリー抑え目トースト 冷凍食パン（冷凍は塗り易いです）、ケチャップ、コチュジャン、茹で卵、マヨネーズ、塩こしょう、ベーコン、ピーマン by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
ポテトとマヨのカロリーが心配な時のキャベツサラダ♪ キャベツ、たまねぎ、きゅうり、かにかま、＊マヨネーズ、＊ヨーグルト、＊こしょう、塩 by ジョン・リーバスつくったよ 7 -
【糖質 8g】低糖質なふわふわお好み焼き ★おからパウダー、★サイリウム、(オオバコ)、★粉末だし、★卵、★水、千切りキャベツ、豆腐、◆糖質オフお好みソース、◆カロリーハーフマヨネーズ、◆かつおぶし、調理油 by ごちそうさまデスつくったよ 2 -
ちょっとヘルシーな☆豚汁☆ 豚肉、じゃが芋、大根、にんじん、ごぼう、しめじ、エリンギ、刻みねぎ、味噌 by さゆりん♪ -
【夜食やダイエットに！】こんにゃく麺の冷やし中華 こんにゃく麺 冷やし中華用の黄色いもの、きゅうり、ニンジンの千切り、カニカマボコ、ごま油、ノンオイルタイプの玉葱ドレッシング、辣油 by Seika Aつくったよ 1 -
作り置きおかず★スパイシーなパプリカ鶏ハム 鶏胸肉、★塩、★ゼロカロリー甘味料、★ガーリックパウダー、★チリパウダー、★オールスパイス、★ホワイトペッパー、★ハウス 味付けカレーパウダー、★GABAN パプリカパウダー、料理酒 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
フライパンで15分♪オーツブランのふんわり蒸しパン 卵、ヨーグルト ※ （or豆乳or牛乳でも可、ゼロカロリー甘味料、鳥越製粉のオーツブランミックス、小麦グルテン（GOPAN用）、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、あれば 桜の塩漬け by ラムちゃん1224 -
0kcal海藻麺でツナとチーズの春雨風サラダ マロニー、0kcal、海藻麺、きゅうり、ツナ缶 （汁気きる）、スライスチーズ、★醤油、★ゼロカロリー甘味料、★酢、★ごま油 by ラムちゃん1224 -
タイ風春雨サラダ☆ヤムウンセン（パクチー無し） 豚挽肉、エビ、春雨、お水、☆紫タマネギ、☆赤パプリカ、☆黄パプリカ、☆人参、☆セロリ 葉付きのもの、ナンプラー、レモン汁、砂糖（０カロリーの甘味料なら１g）、にんにくチューブ by ∂ネコの手∂つくったよ 10 -
低糖質・低カロリー☆野菜たっぷりポテトサラダ じゃがいも、人参、たまねぎ、きゅうり、塩（きゅうり用）、レタス、★カロリーハーフマヨネーズ、★プレーンヨーグルト、★粒マスタード、★はちみつ、★顆粒コンソメ by sakiti -
枇杷と玉ねぎのサラダ （我が家の味） 枇杷、玉ねぎ、トマト、青紫蘇、マヨネーズ（カロリー1/2）、ワインビネガー、こしょう、レモン汁 by さかな3103 -
えんどう豆の甘煮《甘さ控え目》 えんどう豆、塩、水（還元水）、《味付け》、上白糖カロリー1/2 by Polaris36 -
ベーシックな低糖質スイーツ。定番レアチーズケーキ！ クリームチーズ、生クリームまたは植物性ホイップクリーム、バター（食塩使用・不使用どちらでもＯＫ）、ロースト・アーモンド、エリスリム（ゼロカロリー甘味料）、プレーンヨーグルト、粉ゼラチン、レモンエッセンス by ＩＤＤＭランナーつくったよ 15 -
やみつき食感♡鶏むね肉とれんこんの粒マスタード和え 鶏むね肉、れんこん、⚫酒、⚫醤油、⚫顆粒鶏ガラスープの素、⚫にんにくチューブ、片栗粉、オリーブオイル、☆マヨネーズ、☆オリゴ糖(砂糖)、☆醤油、☆粒マスタード by Guuママつくったよ 21 -
長男用★レモンシロップ漬けバナナと苺のアイス 【バナナアイス材料】、バナナ、レモン汁、液体のゼロカロリー甘味料、【苺アイス材料】、いちご、レモン汁、液体のゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224 -
アイハーブのオーツ麦ファイバーでブランパン ドライイースト、グァーガム、アイハーブのオーツ麦ファイバー、小麦グルテン（GOPAN用）、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、塩、ゼロカロリー甘味料、卵、水 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
糖質制限【おからパウダーでポテトサラダ】糖質off おからパウダー、水、カロリー65%カットマヨネーズ、塩胡椒、玉ねぎ、きゅうり、ハム、ゆで卵 by KAMOつくったよ 1 -
簡単ヘルシー♪サバの甘酢焼き♪糖質制限♪ サバ、片栗粉、★お酢、★砂糖（ラカントなら糖質＆カロリーゼロ）、★醤油 by an0321つくったよ 3
