(70ページ目) 低カロリー主食のレシピ・作り方 （人気順）
低カロリー主食のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
-
人気順（７日間）
-
人気順（総合）
-
新着順
-
ベジ✿かぼちゃオートミール 茹でたかぼちゃ、オートミール、豆乳、レーズン、シナモン・ナツメグ by ミナト氏 -
栄養満タン！たんぱく質丼 ご飯、豆腐、納豆、生たまご、キムチ by hawaiianclub -
さば缶と新たまねぎでささっと焼きそば 中華麺（ヤキソバ用）、さば缶（味噌）、新たまねぎ（中）、ピーマン、オリーブオイル、しょうゆ、塩、こしょう by はなまる子♪つくったよ 5
-
ヘルシー★ノンオイルツナ缶と豆乳のクリームパスタ パスタ、ノンオイルツナ缶、無調整豆乳、玉ねぎ、ベーコン、小麦粉、オリーブオイル、塩、顆粒コンソメ、粗びき黒胡椒 by nana's recipe -
とろっとろ卵がふんわり～ほたて雑炊♪ ごはん、水、和風だしの素（顆粒）、ほたて缶、しょうゆ、塩、卵、※きざみ海苔、三つ葉、※土鍋６号くらい by はなまる子♪つくったよ 5 -
生姜たっぷり★ヘルシー常夜鍋 超薄切り豚ロース、ほうれん草、日本酒、昆布、【タレ】、旭ポン酢、土生姜、あさつき by riehime1029 -
ダイエット料理 トマトと鳥ミンチの丼 トマト、鳥ミンチ、御飯、コンソメ、ブイヨン、塩・こしょう、大根、ねぎ、水 by ほっこりカフェ -
臭くない こんにゃくパスタ 市販のこんにゃくパスタ、パブリカ、玉ねぎ、ベーコン、トマト、ほうれん草、コンソメ、コショウ by アンジマン４７ -
ネギたっぷりの小麦もち 地粉、水、ネギ、味噌 by ＊和土＊ -
☆優しい味♪オートミールのミルク・ポリッジ☆ オートミール、水、牛乳、好みの果物、ドライフルーツ、シナモンパウダー（好みで）、はちみつ by ummee -
白滝でクリームパスタ風 白滝、玉ねぎ、人参、市販のミニロールキャベツ、水、鶏がらスープの素、クリームシチューの素 by 杏衣つくったよ 1 -
私の究極のダイエットメニュー♪玄米のおかゆ 玄米、水、だしパック（粉末のだしでも）、ポロねぎ（普通のねぎでも）、豆腐（今回は木綿）、いりごま、塩（お好みで） by はなはな桜 -
和風オートミール ふろふき大根 オートミール、水、大根、お好みのふりかけ by MAYACHKA -
麦野菜スープで本気ダイエット 押し麦（ビタバレー使用）、キャベツ、生姜、椎茸、人参・木クラゲ 等、塩、出汁昆布、大根、中華だしの素（ウェイパー推奨） by あとぶーつくったよ 1 -
白菜とゴマとトマトのおかずワッフル 地粉、白菜、トマトピューレ、水、塩、すりごま by ＊和土＊ -
ダイエット料理 具沢山キムチスープ 豚肉、大根、にんじん、ほうれん草、きのこ、しめじ、えのき、春雨、キムチ、豆腐、スープ、煮干、水、醤油、味噌、酒、みりん、オイスターソース by ほっこりカフェつくったよ 7 -
ダイエット料理 ねばねば丼 納豆、めかぶ、オクラ、長いも、刻みのり、かつお節、めんつゆ by ほっこりカフェ -
おからで満足♪ソース焼きそば 焼きそば、きゃべつ、おから、ソース、醤油、マヨネーズ、酒 by へんてこぽこりんママつくったよ 1 -
炭水化物フリー！冷やし中華のふりしたローカロサラダ こんにゃくラーメン、セロリ、カニカマ、これが真夏の金糸タマゴ！、酢醤油（餃子を食べる時の好みの濃度）、マヨネーズ、（あればハッピー）エバラ揚げにんにく醤、白ゴマ by johnny_bean -
野菜たっぷり！簡単トマト鍋 トマト缶、水、コンソメ、おろしにんにくチューブ、塩、こしょう、たまねぎ、人参、ブロッコリー、キャベツ、豚肉、しめじ by のっち(@_@)つくったよ 3 -
白滝カルボナーラ 白滝、しいたけ、玉ねぎ、にんじん、かぶら食品 こんにゃくパスタカルボナーラ、水（酒 or オリーブオイル） by ☆ラズベリィ☆ -
めんつゆで簡単☆餅入り玉子ぞうすい♪ 玉子、冷めたご飯、薄切り大根、お餅（一口大に切った）、めんつゆ、小口ねぎ、もみのり by アンさんのママ -
白滝ペペロンチーノ 白滝、きゃべつ、しいたけ、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、ブルドッグ まぜりゃんせペペロンチーノ、。*トッピング*。、ほうれん草 by ☆ラズベリィ☆ -
ヘルシーおしゃれなランチに アボカド、わさび、めんつゆ、鰹節、たまご、ご飯 by ドラコペ -
痩せたい人のチーズトースト？ 食パン、ひじき、しめじ、えのき、パルメザンチーズ、ナチュラルチーズ by 魔女のラッキー -
豆腐だけだパン ホットケーキミックス、おからパウダー、とうふ by *YURIA*つくったよ 3 -
ふすまいっぱいパン 強力粉、ふすま、おからパウダー、塩、ラカント、豆腐、グルテンパウダー、水、バター by *YURIA* -
フライパン一つで大根のグラタン 大根、ベーコン、グリンピース（冷凍）、オリーブオイル、無塩バター、小麦粉、塩、コンソメスープの素（顆粒）、森永のおいしい牛乳、・よつ葉乳業、北海道十勝３種のチーズ のびーる、ドライパセリ by はなまる子♪つくったよ 15 -
ブルージャム入りミルクで食べるフルーツグラノーラ❤ 牛乳（森永のおいしい牛乳）、ブルーベリージャム（手作り）、お湯、フルーツグラノーラ、ミックスドライフルーツ（自分でチョイス） by こあくま５２７ -
ベジソースカツどん 大豆まるごとミート、パン粉、米粉、塩、しょうゆ、オリーブオイル、中農ソース、セロリ、酢、ご飯 by とらっこ１００ -
ベーコンとレタスのクリームパスタ パスタ、ベーコン、ニンニク、牛乳、小麦粉、オリーブオイル、レタス、塩コショウ、ブラックペッパー好みで by ・あず・ -
のりゴマ和えのぶっかけそば そば、板のり、炒りごま、だし汁、わさび by ＊和土＊つくったよ 4 -
ウェイパーで超簡単！生姜の効いた中華風たまご粥♪ ご飯、卵、お湯or水、ウェイパー、チューブ入り生姜、胡椒 by poohxpoohつくったよ 14 -
人参とネギのほっこりまぜごはん ごはん、人参、ねぎ、塩、醤油 by ＊和土＊つくったよ 2 -
梅としらたきの混ぜご飯 しらたき、梅干し、大葉、ご飯 by shino8631 -
レンジで簡単栄養満点オートミール プレミアムピュアオートミール、バナナ、干しブドウ、水、はちみつ、アーモンド、シナモン by ジズーM -
【130kcal】 ハムと野菜のピタサンド 【1人前…130kcal】、ピタパン (64kcal)、(レシピID:1770006993)、ボンレスハム (47kcal)、かいわれ大根 (2kcal)、タマネギ (5kcal)、トマト (6kcal)、レタス (2kcal)、ピーマン (2kcal)、ピクルス (2kcal)、オリーブ (3kcal) by xxxぷしゅけxxx -
【88kcal】 水菜とじゃこのピタサンド 【1人前…88kcal】、ピタパン (64kcal)、(レシピID:1770006993)、水菜 (７kcal)、しらす (11kcal)、和風ドレッシング(ノンオイル6kcal) by xxxぷしゅけxxx -
レンズ豆とキノコのベジクリームパスタ 好みのパスタ、レンズマメ、椎茸、豆乳、ハーブソルト、にんにく by ＊和土＊ -
やきそばをソースも使わず低カロリーに作る方法 焼きソバ、小松菜、ミニトマト、生姜、クローブ粉、塩、醤油 by ＊和土＊ -
【64kcal】 ピタパン 【半切り1枚…64kcal】、水、強力粉 (915kcal)、砂糖 (30kcal)、塩、オリーブオイル (64kcal)、ドライイースト (82kcal) by xxxぷしゅけxxx -
ヘルシー!! 豆腐でふわっと♡和風ハンバーグ♪ 木綿豆腐、玉葱、ピーマン、れんこん、ごま油、ひじき、Ａ：塩・コショウ、Ａ：片栗粉、Ａ：生姜チューブ、Ｂ：ポン酢、Ｂ：水、Ｂ：片栗粉、人参、大根、大葉、ねぎ（みじん切り） by saru-boboつくったよ 3 -
【215kcal】 サンド用 基本のパン その2 【1人前…215kcal】、水、強力粉 (1025kcal)、砂糖 (30kcal)、塩、マーガリン (227kcal)、ドライイースト (9kcal) by xxxぷしゅけxxxつくったよ 1 -
【337kcal】ウィンナーサンド 【1人前…337kcal】、基本のパン (204kcal)、ウィンナー (109kcal)、ケチャップ (3kcal)、塩こしょう、タマネギ (5kcal)、トマト (6kcal)、レタス (2kcal)、ピーマン (2kcal)、ピクルス (2kcal)、ブラックオリーブ (3kcal) by xxxぷしゅけxxx -
【270kcal】SUBWAY風？ハムサンド 【1人前…270kcal】、基本のパン (204kcal)、(レシピID 1770006924)、ボンレスハム (47kcal)、かいわれ大根 (2kcal)、タマネギ (5kcal)、トマト (6kcal)、レタス (2kcal)、ピーマン (2kcal)、ピクルス (2kcal)、ブラックオリーブ (3kcal) by xxxぷしゅけxxx -
【299kcal】 SUBWAY風？たまごサンド 【1人前…299kcal】、基本のパン (204kcal)、(レシピID 1770006924)、ゆで卵 (45kcal)、マヨネーズ(ゆで卵用) (24kcal)、塩こしょう(ゆで卵用)、タマネギ (5kcal)、トマト (11kcal)、レタス (1kcal)、ピーマン (2kcal)、ピクルス (2kcal)、ブラックオリーブ (3kcal) by xxxぷしゅけxxx -
【239kcal】SUBWAY風？ベジタブルサンド 【1人前…239kcal】、基本のパン (204kcal)、(レシピID 1770006924)、タマネギ (5kcal)、トマト (11kcal)、レタス (3kcal)、ピーマン (3kcal)、ピクルス (4kcal)、ブラックオリーブ (3kcal)、青じそドレッシング (6kcal) by xxxぷしゅけxxx -
【204kcal】 サンド用 基本のパン その1 【1人前…204kcal】、水、強力粉 (1045kcal)、砂糖 (46kcal)、塩、マーガリン (113kcal)、スキムミルク (21kcal)、ドライイースト (15kcal) by xxxぷしゅけxxx -
【489kcal】 タコとセロリのスパゲティ 【1人前…489kcal】、パスタ (604kcal)、水 (パスタを茹でる用)、塩 (パスタを茹でる用)、ゆでだこ (99kcal)、セロリの茎 (7kcal)、白ワイン (15kcal)、にんにく (13kcal)、オリーブオイル (239kcal)、クレイジーソルト (普通の塩でも可) by xxxぷしゅけxxx -
ダイエット麺＋＋ 素麺、切干大根、青ねぎ（小口切り）、※牛乳（低脂肪乳でも豆乳でもOK）、※水、※おろしにんにく、※味噌、※豆板醤 by aoi++つくったよ 1
他のカテゴリを見る
低カロリー主食のレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？
