さば缶と新たまねぎでささっと焼きそば レシピ・作り方

さば缶と新たまねぎでささっと焼きそば
  • 約15分
はなまる子♪
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サバの味噌煮缶と新たまねぎで、焼きそばにしました。サバ缶に含まれるEPAやDHAが、ダイエットや糖尿病などに効果があるともいわれています。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 新たまねぎはヘタを落とし、縦に半分に切り細切りにし、ピーマンはヘタを落とし縦に細切りにします。

    サバ缶は汁もそのまま使います。
  2. 2 フライパンにオイルを中火で熱し、たまねぎ、ピーマンをしんなり炒めます。
  3. 3 (2)に、そばを加えほぐすように、炒め合わせます。
  4. 4 (3)に、サバ缶を汁ごと加えざっくり炒め合わせ、しょうゆ、塩こしょうで味を整え、器に盛り付けて出来上がりです。

きっかけ

サバ缶(味噌味)と新たまねぎでささっと簡単焼きそばができあがりです。 サバは細かくつぶさずに、お汁ごとざっくり混ぜ合わせます。

おいしくなるコツ

サバ缶は味噌味がしっかりついているので、醤油、塩こしょうだけで美味しくいただけます。

  • レシピID:1390010220
  • 公開日:2012/02/10
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関連情報

カテゴリ
さば缶糖質制限・低糖質低カロリー主食その他のヘルシー食材アレンジ焼きそば
関連キーワード
糖質制限 さば缶 さば味噌煮 簡単
料理名
さば缶と新玉ねぎの焼きそば
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