ヘルシー★ノンオイルツナ缶と豆乳のクリームパスタ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
パスタを別鍋で茹でる。
ベーコンは短冊切り、玉ねぎは薄くスライス。フライパンにオリーブオイルを入れてベーコン⇒玉ねぎの順に炒める。 - 2 玉ねぎがしんなりしてきたら（焦がさないように）一旦火を止めて、小麦粉を振り入れ、木べらで粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。
-
3
２に豆乳を加えて火をつけ中火にし、ふつふつと煮立ってくるまでよく混ぜる。煮立ってきたら弱火にして、コンソメを加えとろみがつくまで混ぜる。
- 4 とろみがついたら汁気を切ったツナを入れて軽く混ぜ、味見をしてから塩少々で調整する。茹であがったパスタをフライパンに入れてよく絡ませ、粗びき黒胡椒を掛ければ完成。
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- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- ツナの豆乳クリームパスタ
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