(5ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
-
人気順（７日間）
-
人気順（総合）
-
新着順
-
デコポンピール デコポンの皮(熊本県産)、★砂糖、★水、★ラム酒（なくても） by ねあっっつくったよ 6 -
具だくさんで旨みたっぷり♡ちゃんぽん風スープ 豚こま肉、シーフードミックス、キャベツ、かまぼこ、にんじん、もやし、まいたけ、みじん切りにんにく(チューブでもOK)、ごま油、☆水、☆ダシダ(顆粒鶏ガラスープの素でもOK)、☆酒、☆醤油、☆オイスターソース、牛乳(豆乳でもOK)、塩、こしょう by Guuママつくったよ 4 -
☆減塩レシピ☆ 野菜も一緒に！すきやき風肉豆腐 牛肉薄切り（豚肉でもOK）、木綿豆腐、ネギ、ごぼう、しいたけ、白菜、サラダ油、A.、水、A.、醤油、A.、砂糖、A.、酒、A.、みりん、A.、にんにくパウダー、バルーンソルト、水溶き片栗粉／水、水溶き片栗粉／片栗粉、一味唐辛子 ＊お好みで、※食塩相当量 1人当たり、1.6g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 11
-
☆減塩レシピ☆ 豚肉のネギ塩だれ ☆ネギ塩だれ、☆ネギ、☆A.、レモン汁、☆A.、にんにくパウダー、☆A.、ブラックペッパー、☆B.、ごま油、☆B.、バルーンソルト、☆あらびきブラックペッパー、豚ロース肉（生姜焼き用）、サラダ油、※食塩相当量 一人当たり、0.8g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 5 -
とろろ納豆月見冷やしそば 蕎麦（茹でたもの）、山芋(長芋、大和芋、自然薯等）、納豆、卵黄、めんつゆ(3倍濃縮)、刻みネギ、刻みのり by ねこすけ -
アボカドのわさび昆布和え アボカド、(、正味、)、塩昆布、オリーブオイル、ＳＢきざみわさび by あ——ちゃんつくったよ 9 -
減塩♪鷄ささみと長芋と大葉の炒めもの 鷄ささみ、酒、生姜(すりおろす)、片栗粉、長芋、塩、黒胡椒、酢、大葉(１cm角くらいに切る)、オリーブ油 by はぁぽじ -
トマトソース缶で簡単☆減塩炊き込みチキンライス お米、カゴメ基本のトマトソース、水、鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、しめじ、コショウ、バジル、☆半熟薄焼き1人分の材料、☆卵、☆砂糖、サラダ油 by にしちゃんnnつくったよ 1 -
ほんのひと手間＊シャキッとじゃがいもと塩昆布の小鉢 じゃがいも、塩昆布 by saori_i_o -
減塩♪お肉を楽しむハンバーグ 豚挽き肉☆、水☆、塩☆、粗引き胡椒☆、玉ねぎ（みじん切り）、＜ソース＞、バルサミコ酢●、酒●、ブルーベリージャム●、醤油 by 鎌倉梅子つくったよ 1 -
豆腐と豆苗の卵とじ✿ 木綿豆腐(手で食べやすい大きさに切る)、しめじ(石づきをとったもの)、豆苗(根元を落としたもの)、水、〇みりん、〇しょうゆ、〇塩、溶き玉子、ラー油 by はぁぽじつくったよ 1 -
減塩☆鮭缶そぼろの散らし寿司 鮭水煮缶、☆おろし生姜、☆醤油、白ゴマ(鮭そぼろ用)、卵、ご飯、▲酢、砂糖、▲昆布茶、▲白ゴマ、大葉、刻み海苔、山椒の葉、チャイブの花(あれば) by ブルーボリジ -
高血圧・減塩食☆小松菜のツナ和え☆ 小松菜、ツナ缶、めんつゆ、かつおパック by なな1151つくったよ 2 -
減塩☆ホタテ卵の炊き込みご飯 白米、水、ホタテの卵、出汁昆布(5×5㎝)、三つ葉又はセリ、塩、日本酒、刻み海苔 by ブルーボリジ -
アスパラチーズせんべい アスパラ、ミックスチーズ by あ——ちゃん -
納豆ふりかけ 納豆、〇ちりめん、減塩梅干し、〇いりごま、米油 by あ——ちゃん -
ゆず麹 ◎ゆずの皮、◎ゆず果汁、◎乾燥米麹、◎藻塩 by あ——ちゃんつくったよ 2 -
紫玉ねぎとオリーブのアレンジ納豆ꕤ୭* 納豆、⭐付属のタレ、⭐おいしい酢、オリーブ、アーリーレッド、オリーブオイル、ブロッコリースプラウト by Anoaつくったよ 5 -
減塩豆腐サラダ 木綿豆腐、ミツバ、トマト、塩昆布、ごま油、すりゴマ by かーひん -
素材の味を楽しむヤーコンのサラダ ヤーコン、ごま油、花かつお、塩 by M@Hつくったよ 1 -
簡単！万能！たまねぎ麹 たまねぎ、米麹(板状)、湯(40〜42度) by sara＊つくったよ 1 -
干しビーツ ビーツ by あ——ちゃん -
塩分不使用＊ナスとししとうの塩抜き煮浸し ナス、ししとう、サラダ油、▲昆布水(水+昆布)※、▲本みりん、▲はちみつ、▲すりおろし生姜、▲、鰹節(煮出し用)、鰹節(盛り付け用)、とろろ昆布、ごま油 by mniiiiつくったよ 2 -
さっぱり塩ダレ海藻サラダ 海藻ミックス(わかめでも)、玉ねぎ、きゅうり、レタス(なくても可)、●鶏ガラスープの素、●水、●酢、●ゴマ油、●砂糖、●白ごま、●醤油、●ブラックペッパー、●にんにくすりおろし by hinamam -
ほうれん草と鯖の水煮の味噌汁 鯖の水煮缶、ほうれん草、スイートコーン、水、鯖の水煮汁、味噌、バター(無塩) by ○じゅん◎たま♪○ -
レモンの風味で減塩☆ぶりの塩焼き ぶりの切り身、レモン（くし切り）、岩塩 by おうち料理愛好家mamayumi -
常備菜に♪甘酢玉ねぎ 玉ねぎ、ディル、リンゴ酢、オリゴ糖、塩、白こしょう(ホール) by M@H -
レンジで簡単作りおき！ピーマン人参ちくわカレー和え ピーマン、人参、カボチャ、ちくわ、●カレー粉、●みりん、●醤油 by かっぺ4217つくったよ 1 -
水菜とツナ納豆めかぶのサラダ○糖質オフ・ダイエット 水菜、ひきわり納豆、刻みめかぶ、ツナ缶(ノンオイルタイプ)、ごま油、塩※なくても◯、刻み海苔 by はぁぽじつくったよ 1 -
大根とさば缶の炒め煮 大根、さば缶、長ねぎ、油、しょうゆ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 64 -
ニラ玉ホタテ ベビーホタテ、ニラ、キャベツ、卵、こしょう、塩、サラダ油 by あ——ちゃん -
【浜内千波考案】減塩！鶏むね肉の蒸し焼き 鶏むね肉、キャベツ、しめじ、玉ねぎ、★塩、★粒マスタード、★コショウ、★水 by 楽天レシピ 公式つくったよ 5 -
【お酢でサッパリ減塩】手羽元煮♡疲労回復にも 鶏手羽元、卵、大根、（お好みで）厚揚げ、にんにく、しょうが、〇酒、〇酢、〇しょうゆ、〇砂糖、〇みりん、サラダ油 by かみゆかつくったよ 4 -
減塩☆茄子のマリネ 茄子、パプリカ、ニンニク、☆バルサミコ酢又はリンゴ酢、☆醤油、米油又はオリーブ油 by ブルーボリジつくったよ 2 -
【浜内千波考案】減塩！酢ごぼう炒め ごぼう、トウガラシ、ごま油、酢、しょうゆ、すりごま by 楽天レシピ 公式つくったよ 4 -
砂糖なし！揚げない！減塩！絶品酢豚♪ 豚小間切れ、玉ねぎ、たけのこ、ピーマン（緑）、カラーピーマン（赤やオレンジ合わせて）、しいたけ、にんにく、サラダ油、ａ）生姜の絞り汁、ａ）醤油、ａ）酒、片栗粉、ｂ）100%リンゴジュース、ｂ）酢、ｂ）醤油、ｂ）トマトペースト（無塩タイプ）、ｂ）鶏がらスープの素、ｂ）片栗粉 by しーちゃん_つくったよ 2 -
減塩＆ヘルシーナポリタン [パスタ]、パスタ(茹でたもの２００ｇ)、えのき大袋(２００ｇ)、ニンニク、オイル、[ソース]、トマト缶ダイス(食塩無添加)、ニンニク、ツナ缶、ケチャップ、マヨネーズ、牛乳 by ・あず・つくったよ 1 -
レモンで減塩♪ピーマンと豚こまのレモン炒め 豚こま肉、酒、ピーマン（5ｍｍ幅弱の細切り）、塩、レモン汁、粗引き胡椒 by 鎌倉梅子つくったよ 2 -
減塩♪完熟アボカド＆完熟トマトのサラダ 完熟アボカド（一口大にカット）、完熟トマト（一口大にカット）、米酢☆、オリーブオイル☆、塩☆、粗引き胡椒☆ by 鎌倉梅子 -
糖質制限☆大豆粉オートミールクッキー ◎大豆粉、◎小麦粉、◎オートミール、◎ブラウンシュガー、◎塩、★オリーブオイル、★牛乳、★ベーキングソーダ、★ブラウンシュガー、バニラエッセンス by HushHush55つくったよ 5 -
マッシュルームとチーズのレモンハーブ和え マッシュルーム、チェダーチーズ、ミニトマト、レモン汁、オレガノ、バジル、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 2 -
わさびの効いた白〜いスープ ササミを茹でた茹で汁(レシピID1270009279)、卵白、奴ネギ、わさび、ほんだし by mayu..12 -
高血圧・減塩食☆新玉ねぎの青のり・おかか和え☆ 新玉ねぎ、青のり、かつおパック、しょうゆ、酢 by なな1151 -
ぴりっとスタミナそうめん そうめん（茹でたもの）、＠酢玉ねぎ、＠食べるラー油、＠小ネギ、＠ニンニクすりおろし、＠麺つゆ、＠水 by micoドキンちゃん -
減塩レシピ☆いかげそと小松菜のガーリック炒め いかげそ、小松菜、オリーブオイル、おろしにんにく、塩 by みずたまSweetつくったよ 1 -
三つ葉と水菜のわさび和え 三つ葉、水菜、〇ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、わさびチューブ by あ——ちゃん -
トマトクリームパスタ☆（海老と海老だし入） 海老だし（詳細後述）省略可、オリーブオイル、ニンニク（薄くスライス）、玉ねぎ（あらみじん切り）、海老（３～４等分にカット）、塩、胡椒、トマト水煮、生クリーム、乾燥パスタ、乾燥パセリ（トッピング） by 鎌倉梅子 -
アスパラと厚揚げのオイスターソース炒め アスパラ、厚揚げ、〇オイスターソース、〇タカラ本みりん by あ——ちゃん -
黒酢でさっぱりジャーマンポテト ジャガイモ、ベーコン、サラダ油、酒、黒酢、胡椒 by 山柱 -
茎ワカメと油揚げのイリコ煮 茎ワカメ、油揚げ、いりこ、輪切り唐辛子、胡麻油、☆水、☆醤油、☆みりん、☆砂糖 by ○じゅん◎たま♪○
他のカテゴリを見る
血圧が高めの方のレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？
