(3ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!
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鶏の減塩照り焼き 鶏もも肉、玉ねぎ、醤油、酒 by フルーツブーケつくったよ 1
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減塩♪牛肉のサッパリ炒め 牛薄切り肉(切り落としなど)、玉ねぎ、〇レモン汁、〇しょうゆ、〇ねりわさび、〇ごま油 by はぁぽじつくったよ 1
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体にやさしい♪干し椎茸&たけのこの炊き込みご飯 お米、干ししいたけ、たけのこ(水煮)、日本酒(あれば) by kunikazunoko
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揚げない♪イカゲソの唐揚げ イカゲソ(小さめスルメイカ)、生姜、にんにく、〇塩、〇チリパウダー、〇クミンパウダー、片栗粉、オリーブ油、レモン汁 by はぁぽじつくったよ 2
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【浜内千波考案】減塩!かぼちゃのこんがり焼き かぼちゃ、カレー粉 by 楽天レシピ 公式つくったよ 4
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鯵なめろうのミョウガ和え 鯵の切り身(刺身用)、ミョウガ、味噌、ゴマ、大葉 by ○じゅん◎たま♪○
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レンジで簡単!小松菜のだし浸し○ダイエット 小松菜、だし、しょうゆ、削り節 by はぁぽじつくったよ 1
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ガラムマサラで減塩♪スパイスチキン 鶏肉、ガラムマサラ、すりおろしニンニク、塩、オリーブオイル by aka.ru☆つくったよ 2
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減塩☆シャキシャキさらだ寒天 キュウリ、ニンジン、茹で卵、粉寒天、水、☆マヨネーズ、☆砂糖 by ブルーボリジつくったよ 2
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Wネバとろᕷ* なめ茸とオクラのアレンジ納豆ꕤ୭* 納豆、付属のタレ、おいしい酢、オクラ(茹でたもの)、なめ茸、いりごま、ごま油 by Anoa
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簡単すし酢で作る万能 酢玉ねぎ 玉ねぎ、すし酢 by ✩maka☆つくったよ 2
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3分!?キムチ&チェダーチーズのオートミール粥♪ オートミール、水、白菜キムチ、チェダーチーズ、塩(岩塩の挽きたてがお勧め)、あおさ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 75
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雑穀米のシンプル炒飯♪ 雑穀米のご飯、卵、ねぎ(みじん切り)、☆塩・コショウ、☆鶏ガラスープの素、☆醤油 by レオルナ
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常備菜にも*切り干し大根の酢の物 水戻し無し 切り干し大根、昆布、人参、生姜、白胡麻、水、酢、砂糖、醤油 by y.c.richardつくったよ 1
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人参の葉のパスタ スパゲッティー、人参葉(兵庫県産)、にんにく(青森県産)、オリーブオイル、塩黒コショウ、粉チーズ(なくても) by ねあっっ
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減塩!金目鯛の煮付け 金目鯛、【A】酒、【A】醤油、【A】みりん、【A】砂糖、【A】生姜 by RanBerry
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赤からし菜の塩昆布レモン和え 赤からし菜、レモン、☆オリーブオイル、☆おろしニンニク、塩昆布 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1
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減塩で♪かぼちゃの煮物 かぼちゃ、塩、砂糖、だし汁、しょう油 by poko2525つくったよ 3
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高野豆腐とアラスカ豆の鯖缶煮 鯖の水煮缶、高野豆腐(旭松)、アラスカ豆(グリーンピース)、椎茸、人参、胡麻油、☆水、☆顆粒昆布だし、☆醤油、☆みりん、☆酒 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 5
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豚ロースの簡単ピカタ!お弁当にも! 豚ロース、薄切り、たまご、オリーブオイル、ベビーリーフ、ケチャップはお好みで by toytoy*saori2005
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ダイエットにも❤蒸し野菜サラダ♪(ポン酢がけ) セロリの茎部分、赤、黄パプリカ、しめじ、大葉、ポン酢 by ジョン・リーバスつくったよ 10
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丸いブランパン(富沢商店ふすまパンミックス粉使用) 富沢商店ふすまパンミックス粉、卵+水(ぬるま湯)、牛乳、無塩バター、きび糖、はちみつ、白神こだま酵母ドライイースト、塩 by 栄養士ママの長女つくったよ 3
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減塩卵焼き 卵、減塩しょうゆ、砂糖、酒、キャノーラ油 by faiten888つくったよ 13
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簡単すぎ!ポン酢おろしの和風ドレッシング 大根おろし、ポン酢、馬路村のゆずぽん使用、ごま油 by toytoy*saori2005
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高血圧・減塩食☆舞茸ごはん☆ 米、舞茸、人参(刻み)、油揚げ(刻み)、☆しょうゆ、☆酒、☆塩、だし汁(かつお)、塩 by なな1151つくったよ 4
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我が家の定番「作り置き」新生姜の酢漬け 新生姜、食塩、はちみつ、酢 by はぴクロ
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レンジで簡単!とろろ昆布豆腐○糖質オフ・ダイエット 木綿豆腐、塩、ごま油、とろろ昆布・いりごま by はぁぽじつくったよ 2
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ヘルシー&旨味ばっちり♪イカ餃子 イカ、わさび菜(キャベツや白菜でも)、長ねぎ、☆酒、オイスターソース、砂糖、☆にんにく、生姜(いずれもみじん切り)、☆塩コショウ、餃子の皮、サラダ油 by YAMAT☆
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7種類のハーブでソースが要らないスパイスハンバーグ 鶏ひき肉、卵、たまねぎ、ブラックペッパー、ウコン、クミン、シナモン、ローズマリー、ナツメグ、バジル、すりおろしニンニク、オリーブオイル、小麦粉、白ワイン by 結后つくったよ 2
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~1分茹で~ささみの梅肉和え ささみ、水、お酒、玉葱、@梅干し、@みりん、@ごま油、こんぶ茶、あれば、大葉 by micoドキンちゃんつくったよ 3
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赤茎ほうれん草のソティ 赤茎ほうれん草、チクワ、ごま油、天塩、しょうゆ by あ——ちゃん
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☆管理栄養士の☆ヘルシーキーマカレー 玉ねぎ、無塩バター、トマト、豚ひき肉、おろしにんにく、おろししょうが、ピーマン、なす、★トマトケチャップ、★ウスターソース、★顆粒コンソメ、★減塩醤油、★砂糖、★インスタントコーヒー、★塩、★水、カレー粉、薄力粉 by sakiti
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蕎麦の実粥 蕎麦の実、水、白だし、ねぎ、青ねぎ(トッピング)、塩 by まゆぱとら
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高血圧・減塩食☆小松菜のおひたし☆ 小松菜、めんつゆ、かつおパック by なな1151つくったよ 3
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アメ色玉ねぎの味噌玉 ●合わせ味噌、●かつお節、●すりごま、●酢、玉ねぎ、オリーブオイル by michi*yu
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きれいなピンク色の、紫玉ねぎドレッシング! 紫玉ねぎ、ニンニク(チューブ)、砂糖、酢、オリーブオイル、塩 by ばぁばの時間
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減塩に!塩不使用、キュウリの酢の物 キュウリ 薄切り、ちりめんじゃこ、砂糖、酢、しょうが汁 by k5b4つくったよ 2
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明日葉茶 明日葉 by あ——ちゃん
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赤魚の甘酢野菜餡かけ 赤魚フィレ、玉ねぎ、モロッコいんげん、パプリカ赤、◎てんさい糖、◎料理酒、◎水、▲減塩しょうゆ、▲純米酢、塩こしょう、小麦粉、片栗粉、米油 by あ——ちゃんつくったよ 10
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塩分糖分控えめでもおいしい☆ぶりの照り焼き ぶりの切り身、塩、小麦粉、長ねぎ、★減塩醤油、★ほんみりん、★料理酒、ミニトマト by sakiti
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減塩☆きゅうりと塩昆布の浅漬け きゅうり、塩昆布、酢、塩、三温糖 by はじゃじゃつくったよ 15
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血液サラサラ保存食♪酢玉ねぎ 玉ねぎ、りんご酢、ハチミツ、塩 by M@H
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めかぶ納豆おろしそば 茹でたそば、納豆、めかぶ(味付けされていないもの)、おろし大根、刻みネギ、めんつゆ(かけつゆの濃さに希釈したもの) by ねこすけ
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高血圧・減塩食★細切り昆布のごま油炒め★ 細切り昆布、ごま油、めんつゆ、水 by なな1151つくったよ 1
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りんご飴 姫りんご、きび砂糖、水 by あ——ちゃんつくったよ 1
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ダイエット応援☆小豆茶 小豆、お水 by みさきらりんずつくったよ 4
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煎茶ソーダ 煎茶(深蒸し煎茶がオススメ)、お湯、炭酸水、氷 by 紅茶教室ティースタイルつくったよ 3
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忙しい時にぱっとできる!チャーハン具材(冷凍保存) 玉ねぎ、ピーマン(青)、パプリカ(赤)(赤ピーマンでもよい)、ウインナー、ウエイパー(中華だしの素)、胡椒 by kunikazunoko
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ココナッツミルクとバナナのデザートinタイ王国♪ バナナ、○ココナッツミルクパウダー、○湯、○砂糖、塩 by acchan66つくったよ 3
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土鍋で炊く麦ごはん 白米、押麦、水 by 黒とんぼつくったよ 6
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