(2ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!
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減塩♪牛肉とピーマンの生姜炒め 牛肉(切り落とし)、酒、黒胡椒(胡椒)、ピーマン、塩、生姜(千切り)、ごま油 by はぁぽじつくったよ 10
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減塩♪ピザソースで簡単!鶏となすの重ね蒸し 鶏むね肉(皮なし)、白ワイン(酒)、塩、こしょう、なす、玉ねぎ、☆ピザソース、☆鷹の爪(小口切り)、オリーブ油、オレガノ、パセリ(ドライ) by はぁぽじつくったよ 16
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サバ缶とズッキーニのトマト煮 サバ水煮缶、トマト缶、ズッキーニ、オリーブオイル、ニンニクチューブ、塩、胡椒 by 山柱
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簡単!!お弁当にも♪フライパンで焼き鳥ねぎま 鶏もも肉、長ネギ、減塩しょう油、砂糖、みりん、お酒、めんつゆ、サラダ油 by お月見だんごつくったよ 5
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【ポリ袋で長期保存】新玉ねぎで酢玉ねぎ 新玉ねぎ、お酢(米酢、リンゴ酢など) by MomoMama
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離乳食にも!薄味好きさんのにんじんしりしり にんじん、ツナ缶(食塩無添加)、米油、出汁(薄めのもの)、卵、鰹節(細かいタイプ) by ユニコ*ピノコつくったよ 2
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鷄ささみのつくね風♪レモン風味 鷄ささみ、酒、大葉、いり白ごま、塩、レモン汁 by はぁぽじ
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赤海老の香草焼き 有頭赤海老、バジル、オリーブオイル、塩 by あ——ちゃんつくったよ 1
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今日はお味噌汁!きのことキャベツDeお味噌汁♬ キャベツ、ざく切り、しめじ、舞茸、昆布だしの素、(顆粒)、水、減塩味噌 by お月見だんご
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お洒落で美味♡キャベツとアーリーレッドのサンド♪ 8枚切り食パン、マヨネーズ、キャベツ(芯は使わない)、アーリーレッド(紫玉葱)、あら塩、ビアハム(安くて美味)、ディルスパイス(爽やかなハーブ) by ジョン・リーバス
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きのこ大量消費!きのこのマリネ きのこ、サラダ油、かんたん酢、めんつゆ by でこちょつくったよ 1
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山芋ときゅうりともずくの梅肉酢 やまいも、きゅうり、洗いもずく、★酢、★砂糖、★しょうゆ、★梅肉(叩き梅) by ねこすけつくったよ 5
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皮付き大根☆スープ煮 大根、豚塊肉(お好みの部位)、☆水、☆だし粉又は粉末出汁の素、☆鶏ガラスープの素、☆塩、コショウ、刻み細葱、練り辛子(フレンチマスタード等) by ブルーボリジ
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鷄ささみと大葉のつくね風ハンバーグ 鷄ささみ、じゃがいも、大葉(粗みじん切り)、〇にんにく(すりおろし)、〇マヨネーズ、〇塩、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 9
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鷄ささみのケチャ味噌はさみ焼き 鷄ささみ、大葉、トマトケチャップ、味噌(減塩)、オリーブ油 by はぁぽじ
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じゃがいもだけ!とにかく簡単!マッシュポテト じゃがいも、コンソメ/固形、水、ドライパセリ by toytoy*saori2005つくったよ 23
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減塩☆鮭と長芋のせいろ蒸し 生鮭、玉ねぎ、長芋、にんにく、無塩バター、粗挽き塩胡椒、酢 by 夢香里つくったよ 3
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減塩☆菜園風ガンボ 鶏モモ肉(皮無し)、オクラ、玉葱、セロリ、シメジ、ニンニク、トマトソース、水、塩、チリパウダー又はカイエンヌペッパー、ローリエ(あれば) by ブルーボリジ
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減塩♪じゃがいもと厚揚げと豆苗の塩炒め じゃがいも、厚揚げ、豆苗(根元を落としたもの)、にんにく(薄切り)、生姜(千切り)、りんご酢、塩、こしょう、オリーブ油、糸唐辛子(あれば) by はぁぽじつくったよ 2
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ワカメと野菜・薬味の酢の物 ●きゅうり(小口切り)、●乾燥ワカメ、●オクラ(小口切り)、●みょうが(斜め切り)、塩、★米酢、★砂糖、★めんつゆ by イク9110つくったよ 2
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裏返さない❤カマンベールチーズ&パセリのオムレツ♪ 卵、牛乳(ふわっとさせたいので)、パセリの葉、カマンベールチーズ、胡椒(挽きたてがお勧め)、バター by ジョン・リーバスつくったよ 1
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絹豆腐ステーキ 絹豆腐、片栗粉、米油、しめじ、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 6
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海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 67
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海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー 餡 ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃんつくったよ 5
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フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー スパゲティー、えのき(石づきをおとしたもの)、エリンギ、水、昆布だし(食塩、化学調味料無添加)、にんにく(みじん切り)、納豆、ポン酢、万能ネギ(小口切り) by はぁぽじつくったよ 38
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枝豆入り☆塩昆布卵焼き ☆溶き卵、☆枝豆(冷凍)、☆塩昆布(減塩)、☆みりん、☆酒、米油 by ○じゅん◎たま♪○
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かぼちゃの煮物でリメイク!かぼちゃスープ かぼちゃの煮物、かぼちゃの煮物の煮汁、成分無調整牛乳、パセリ、ブラックペッパー、オリーブオイル by toytoy*saori2005つくったよ 8
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さっぱり★夏の冷やしそば 蕎麦(茹でたもの)、なめたけ、大根おろし、茹でて輪切りにしたおくら、揚げ茄子、梅肉、刻みネギ、刻み海苔、めんつゆ(濃縮用は水で希釈したもの) by ねこすけ
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酢蓮 蓮根、きび砂糖、純米酢、天塩、唐辛子 by あ——ちゃんつくったよ 8
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1枚から簡単にできるイチジク茶 イチジクの葉、熱湯 by ミルミントつくったよ 4
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鶏ひき肉と舞茸野菜の生姜ポン酢炒め 鶏ひき肉、★舞茸(縦に裂く)、★白菜(1cmに切る)、★人参(3mmに切る)、★生姜(千切り)、●日本酒、●ポン酢、えごま油、(有れば)レモンスライス by イク9110つくったよ 1
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丸茄子のグリルステーキ 丸ナス、米油、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆おろしニンニク、ブラックペッパー、刻みネギ、糸唐辛子 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1
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卵2個で!簡単青ねぎ入り和風オムレツ 卵、だしのもと、青ねぎ、オリーブオイル、酒、プチトマト by toytoy*saori2005つくったよ 16
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簡単!玉ねぎの温野菜♪ 玉ねぎ、オリーブ油、減塩醤油、ブラックペッパー by かまくらじんつくったよ 1
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【浜内千波考案】減塩!豚肉のガーリック焼き大葉巻き 豚薄切り、塩、コショウ、にんにく、はちみつ、粒マスタード、オリーブオイル、大葉 by 楽天レシピ 公式つくったよ 2
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血液サラサラ!新玉のはちみつ黒酢漬け 新玉ねぎ、はちみつ、黒酢、塩 by Dai__chan
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夜店のイカ焼き風!冷凍イカの串焼き 冷凍イカ、サニーレタス、醤油、岩塩 by toytoy*saori2005つくったよ 3
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【減塩】減塩でも美味しい肉野菜炒め 野菜、豚肉、塩、にんにくチューブ、こしょう、減塩醤油、ごま油 by チビ怪獣のママつくったよ 1
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レンジで簡単作りおき♪骨まで美味しい!イワシの梅煮 イワシ、酒、酢、醤油、おろし生姜、本だし顆粒、梅干し by かっぺ4217つくったよ 1
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ワカメとなめこでスーパーヘルシー♪簡単サラダ ワカメ、玉ねぎ、なめこ、鰹節、●すりごま、●ごま油、醤油、●酢、●砂糖 by かっぺ4217
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作り置き可。高血圧用<減塩>豚の生姜焼き 豚肉(ロース切り落とし)、たまねぎ、減塩醤油、みりん、酒、砂糖、しょうが(すりおろし) by YYBつくったよ 11
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【お弁当に!塩分不使用】干し椎茸と豆苗の塩炒め 豆苗、干し椎茸(スライス)、干し椎茸のもどし汁、ごま油、ごま by ムッカリーナ
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キャベツの外葉、ニラの根元も活用塩ラーメン 中華麺(むし)、厚揚げ、ニラ(宮崎県産)、キャベツの外葉(愛知県産)、鶏がらスープ、塩、コショウ、ごま油、白すり胡麻 by ねあっっつくったよ 1
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タップリわかめときゅうり大葉の酢の物 きゅうり(小口切り)、乾燥わかめ、塩、大葉(千切り)、★米酢、★砂糖、★めんつゆ、白いりごま by イク9110つくったよ 6
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★切って乗っけるだけ!柑橘レモンのさっぱりお蕎麦 蕎麦(乾麺)、レモン(ノーワックス)、青ネギ、一味(お好みで)、めんつゆ by toytoy*saori2005つくったよ 3
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茄子とキクラゲの中華炒め 豚挽肉、長茄子、乾燥キクラゲ、塩コショウ、☆溶き卵、☆塩、☆みりん、胡麻油、★醤油、★オイスターソース、★みりん、★酒、★砂糖、★おろし生姜、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○
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茄子と山芋の揚げだし 茄子、山芋、米油、☆水、☆めんつゆ(3倍濃縮)、ししとう、大根おろし、おろし生姜 by ○じゅん◎たま♪○
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鶏肉と干し椎茸の炊き込みご飯 米、お湯、干し椎茸、鶏むね肉、人参、☆干し椎茸の戻し汁、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆顆粒昆布だし、☆胡麻油 by ○じゅん◎たま♪○
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豆腐とズッキーニと卵の炒めもの○糖質オフ 木綿豆腐、ズッキーニ、塩、溶き卵、だし、削り節、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 2
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減塩☆鶏胸肉の軟らかソテー 鶏胸肉、☆おろしニンニク、☆おろし生姜、◆ケチャップ(減塩タイプ)、◆オイスターソース、◆片栗粉 by ブルーボリジつくったよ 3
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