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育毛おにぎり2号 じゃこ レシピ・作り方

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うさ山
ちりめんじゃこ=コラーゲン、カルシウム、タンパク質
ゴマ=ゴマリグナン、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維
海苔=ミネラル、食物繊維

材料(1人分)

ご飯
130g程度(お茶碗に軽く)
ちりめんじゃこ
大1と1/2
白ゴマ(粒)
小1
黒すりゴマ
小1/2
もみ海苔
ひとつかみ
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作り方

  1. 1
    もみ海苔を手のひらで握り、バラバラに砕く。
  2. 2
    全ての材料を入れ混ぜる。
    味付けは一切なし。
    ※こねくり回すのではなく切るように混ぜる事。
  3. 3
    握る。
    ※ギュッギュッと握り固めるのではなくお米の空気を抜くようにキュッキュッと優しく握る。

    完成。

おいしくなるコツ

食べる時は素材を味わうようによく噛んで食べると、こめかみから血流が上がるそうです。

きっかけ

食べて育毛できる育毛料理のバリエーションを増やしたく、栄養学に基づいて作りました。

公開日:2021/11/11

関連情報

カテゴリ
その他のおにぎり

このレシピを作ったユーザ

うさ山 1億レシピを目標に投稿してますが毎日100レシピを投稿しても2740年かかると知って長生きできるか心配です。 2022年4月から本格的に開始。 過去にテレビ局に料理を作りに行ったりお店にレシピ提供したりしてた元料理家です。 早い旨い安いをコンセプトに誰でも簡単に作れるレシピを公開していきたいと思います。 味付けは基本的に京都です。 完全に息抜きの趣味ですがよろしくお願いします。

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