オーツ麦とプロテインのココアスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オーツ麦は半量の牛乳とまぜ、レンジで1分加熱したらそのまま冷まします。

2. 2

   残りの牛乳、オーツ麦ミックス、全ての材料をブレンダーにいれ、ミックスします。

3. 3

   出来上がりです。