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小松菜とピーマンとバナナのスムージー レシピ・作り方

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miunoyama
私はおいしいんだけど、ピーマンの癖がなかなか消えないなあ。子供たちには不評。

材料（1人分）

冷凍小松菜
１束
冷凍ピーマン
１/２個
冷凍バナナ
１/３本
レモン汁
大匙１
はちみつ
大匙１
牛乳
１５０ｃｃ
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作り方

  1. 1
    洗って冷凍しておいた小松菜、洗って一口大に切って冷凍しておいたピーマン、バナナと、レモン汁、はちみつ、牛乳をブレンダーに入れ、がーっと混ぜる。
  2. 2
    トロっとしたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

野菜を手軽に摂りたくて。

公開日：2012/08/29
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カテゴリ
グリーンスムージー

このレシピを作ったユーザ

miunoyama 料理はあまり得意ではないけれど、子供たちの喜ぶ顔が見たい。子沢山家庭なので、手間がかからず簡単に手早くできて、だけど栄養バランスがとれていてボリュームのある料理を心がけて作っています。

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