バナナとオレンジのスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   バナナは皮をむいて一口大に切り冷凍する。作る5分前に出しておく。

2. 2

   チアシードはオレンジジュースに浸し、冷蔵庫で一晩置く

3. 3

   生姜はきれいなふきんで包んでぎゅっと絞る。

4. 4

   材料を全てミキサーにかけてよく撹拌する。