バナナとオレンジのスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 バナナは皮をむいて一口大に切り冷凍する。作る5分前に出しておく。
- 2 チアシードはオレンジジュースに浸し、冷蔵庫で一晩置く
- 3 生姜はきれいなふきんで包んでぎゅっと絞る。
- 4 材料を全てミキサーにかけてよく撹拌する。
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