菜の花とイチゴのスムージー【Purple D】レシピ・作り方

Name: 菜の花とイチゴのスムージー【Purple D】
Total time: 5 min
Yield: 1～2
Ingredients: イチゴ（冷凍） 40g; 菜の花 20g; マンゴー（冷凍） 20g; アボカド 20g; レモン 20g; 氷 60g; オレンジジュース 120ml

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5分以内
300円前後

vegeyourself

スムージーの量は300ml程度です。
イチゴとレモンの酸味がスッキリ、マンゴーとアボカドでほどよく飲みごたえも出てます。食欲のないカラダにもピッタリです。

材料（1～2人分）

イチゴ（冷凍）: 40g

菜の花: 20g

マンゴー（冷凍）: 20g

アボカド: 20g

レモン: 20g

氷: 60g

オレンジジュース: 120ml

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作り方

1

菜の花は良く洗い、アボカドとレモンは皮をむき、適当な大きさに切ります。
2

材料分をミキサーに入ます。菜の花は最後に入れます。
3

スイッチを入れて、きちんとミキシングされたら出来上がりです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

野菜と果物の比率は4:6を目安に材料の分量はお好みで調整してください。材料に困った時は、生活習慣や体調から身体が摂りたい野菜・果物をオススメする『vegeyourself』を活用ください♪　http://vegeyourself.com/

きっかけ

生活習慣病予防＜脂もの好き、酒飲みすぎ、便秘、しみ・そばかす、肌荒れ、食欲減退、むくみ、冷え性、目の疲れ、風邪＞

公開日：2013/01/14

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vegeyourself スマートフォンアプリ「vegeyourself」の『カラダフラグ』に合わせたスムージーレシピを公開中！【vegeyourselfとは？】生活習慣やその日の体調から身体が摂りたい栄養素を算出、野菜や果物をオススメします。 http://vegeyourself.com/ 【カラダフラグとは？】「vegeyourself」で診断されたカラダが摂りたい栄養素を基に表示されるマークです。