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マッチョのためのコスパ最強きな粉牛乳 レシピ・作り方

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しまじう
プロテインを買うならこのレシピの方がうんと安く済みます。味も自分で調節できるのでオススメです(^^)

材料(1人分)

牛乳(低脂肪)
300ml
きな粉
大さじ3
蜂蜜
大さじ1
リンゴジュース100%
50ml
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作り方

  1. 1
    シェイカーなら材料を全部入れてシェイクして完成です。
    コップで作るなら牛乳、リンゴジュース、蜂蜜の順に入れて溶かしその後ダマにならないようにかき混ぜながらきな粉を投入して完成です。

おいしくなるコツ

風邪の日や寝る前なんかは温めてから飲むと風味が際立つようです。実際に飲んでみると落ち着きますよ♪

きっかけ

学生時代、プロテインを買えず、きな粉がプロテインの代用になると言われているので飲んでました。運動後すぐに摂れ尚且つ飲みやすいようにしたらこうなりました^ ^

公開日:2021/11/09

関連情報

カテゴリ
牛乳・乳飲料きなこ

このレシピを作ったユーザ

しまじう ブラック企業勤めの新卒社員です。主に時短、節約料理やお酒のおつまみを投稿していこうと思っています。

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