続けて元気☆トマトとＷ食物繊維＆酵素のスムージー☆ レシピ・作り方

Name: 続けて元気☆トマトとＷ食物繊維＆酵素のスムージー☆
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: トマト １個; バナナ １本; パイナップルスライス（今回は缶詰） ２～３枚; 水＋氷 ７０～８０ｃｃ

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5分以内
100円以下

arakurea

栄養豊富なトマトに食物繊維と酵素たっぷりのバナナとパイナップルを加えた、体にもお肌にも良い、とってもキレイなレッドスムージーです！
バナナは黒い方が酵素アップ♪

みんながつくった数 3件

材料（１人分）

トマト: １個

バナナ: １本

パイナップルスライス（今回は缶詰）: ２～３枚

水＋氷: ７０～８０ｃｃ

作り方

1

ミキサー又はブレンダーで仕上げます。
ブレンダー使用の場合は、それに合わせた容器やボウルをご用意ください。
2

トマトはヘタを取って適当な大きさに切り、
バナナとパイナップルは手で折って１．に入れ、
水と氷を加えて
十分に攪拌（かくはん）すれば出来上がりです！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

トマトは熟したものの方が良いです。濃い場合は、水か氷を足してください。

きっかけ

トマトの消費にバナナとパイナップルも加えて、リコピン・ポリフェノール・食物繊維・酵素など様々な栄養分を、たった1杯で摂れるようにしました。

公開日：2012/07/04

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このレシピを作ったユーザ

arakurea 三世代家族で２０代～９０代と年齢層が幅広く、皆で食べられる献立を毎日考えるのは結構大変…でも楽天レシピさんの会員になってからは多くのレシパーさんの美味しいレシピに助けられ、レシパーさん達に感謝の日々です（*^_^*）　特にお味噌汁は毎日３回作るので、皆さんのレシピがスッゴク助かります☆ ブログあらくれあのひらめきレシピ♪→ http://plaza.rakuten.co.jp/arakurea/