目指せ骨太！太陽の下で飲むカルシウムコーヒー レシピ・作り方

作り方

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   コーヒーに含まれるカフェインは尿の排泄を促し、カルシウムが体外に出ることにつながる可能性があるようです。（諸説あり）
   そのため今回はカフェインレスコーヒーにしました。

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   カフェインレスコーヒーを普通に一杯いれます。私はインスタントを使用しました。

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   ヨーグルト、スキムミルクを入れてよく混ぜます。

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   牛乳を入れ、電子レンジで３０秒あたため再加熱します。

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   太陽光にあたると体内でビタミンDが作られると言われています。ビタミンDはカルシウムが骨に吸収される手助けをしてくれるようです。

6. 6

   朝日を浴びながら飲みましょう♪残念ながら本日は曇りです。

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   ★アレンジレシピ★
   お好みで砂糖やはちみつなど甘いものを入れてください！ゼリーで固めてもおいしそうですね。