便秘解消に　安納芋のジュース♬ レシピ・作り方

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5分以内
100円以下

ぷ〜みぃまま♪

朝食やおやすみ前のドリンクに♬

材料（1人分）

安納芋（柔らかく調理したもの、皮なし）: 30ｇ

★てんさいオリゴ: 5ｇ

★コラーゲンスキム: 小さじ1/2

★オオバコ: 粉末　小さじ1/2

★きな粉: 小さじ1/2

★プレーンヨーグルト: 大さじ1

★ホエー: 30ｃｃ

★豆乳: 30ｃｃ

作り方

1

安納芋は大まかに潰す
2

ミキサーに①と★を入れて20秒ほど撹拌する
3

＊ホエーはカッテージチーズを作った時に出た液を使用しました
4

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので

公開日：2015/01/26

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カテゴリ: シェーク・ミックスジュース

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