カレーパンが食べたくなったらお手軽カレーサンド レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
夏はぜ
カレーパンは美味しいけど、カロリーも気になるし、揚げるのも面倒。
そんな時軽く炒めて挟むだけのカレーサンドはいかがですか?
簡単・低カロリーのカレーパンです。

材料(2人分)

食パン4枚切り
2枚
サラダオイル
小さじ1
ニンニク、生姜(チューブ)
各少量
玉ねぎ(みじん切り)
1/4個分
人参(みじん切り)
2㎝分
挽肉(豚など)
50g
塩・胡椒
少量
粉末カレー粉
大さじ1
トマトケチャプ
大匙1
薄力粉
大匙1

作り方

  1. 1
    フライパンに油と、ニンニク生姜を入れ、加熱します。
  2. 2
    ・玉ねぎと人参を加え、軟らかくなるまで炒めます。
    ・フライパンの真ん中にひき肉を入れます。
  3. 3
    挽肉に焼き色がついたら全体を混ぜます。
    挽肉に火が通ったら、塩コショウをします。
  4. 4
    ・カレー粉を加え、混ぜます。
    トマトケチャップを加え、混ぜます。
    ・薄力粉を振りかけます。
    ・全体に火が通るまで、炒めます。
  5. 5
    ・パンをお好みの焼き色になるまで焼きます。
    ・真ん中に、カレーを入れるための、切り込みを入れます。
    ・2等分したカレーを入れます。

おいしくなるコツ

・挽肉は投入後荒くほぐした後は肉を、動かさず、焼き色がつくまで待っています。 ・カレー粉のほか、ガラムマサラなどもお好みで加えてください。 ・カレーの辛さはお好みで調整してください。

きっかけ

油で揚げないカレーパンを食べたくて作りました。 カレーパンの代わりです。

公開日:2018/08/07

関連情報

カテゴリ
カレーパン食パンその他のヘルシー食材サンドイッチ全般
関連キーワード
揚げないカレーパン 低カロリー ダイエット 簡単カレーパン
料理名
カレーサンド

このレシピを作ったユーザ

夏はぜ 食材も、調味料もシンプルに。 いつも家にあるような食材で作ることがほとんどですが、投稿を始めてから、楽しくメニューを考える日が多くなりました。 「キャンペーン」に合わせての「レシピサーフィン」も、新たな発見が楽しみです。 (=^.^=)。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。(=^.^=) ◆レシピブログ  http://plaza.rakuten.co.jp/natuhaze/

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする