メロン風味！マクワウリのグリーンスムージーレシピ・作り方

Name: メロン風味！マクワウリのグリーンスムージー
Total time: 5 min
Yield: ３〜４
Ingredients: マクワウリ（大） １／２個; バナナ １本; 青梗菜（小松菜） ４〜５枚; 水 ３００ｃｃ; 氷 ３〜４個

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5分以内
300円前後

*Healthy*loghouse*

夏は高いリンゴの代わりに、夏によく出回りお安いマクワウリをスムージーに入れてみたら爽やかで美味しい！
栄養面でもバッチリで夏の朝の定番になっています♪

みんながつくった数 1件

材料（３〜４人分）

マクワウリ（大）: １／２個

バナナ: １本

青梗菜（小松菜）: ４〜５枚

水: ３００ｃｃ

氷: ３〜４個

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作り方

1

バナナ、マクワウリは出来るだけ塾したものを用意し、皮を剥きます。
2

適当な大きさにカットしたバナナとマクワウリ、青梗菜、水、氷をミキサーに入れブレンドしてなめらかになったら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バナナはシュガースポット、マクワウリはヘタのまわりが画像のようにハゼ割れているのが熟しているので、甘くて美味しくできます。葉物野菜は青梗菜がクセなくオススメですが、小松菜やほうれん草でも！

きっかけ

夏はりんごが高いので旬の食材で作ってみたらまるでメロンジュースの風味ですっかりハマりました！

公開日：2012/09/04

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このレシピを作ったユーザ

*Healthy*loghouse* 覗いていただきありがとうございます(o^∇^o)♪ 結婚記念日で購入しすっかりハマった森修焼の『味鍋』という土鍋を利用したお野菜中心のレシピが多いです。最近は酵素いきいきローフード＆発酵食にも力をいれつつ、簡単でヘルシー系、アレルギー対策オヤツなどなど。将来娘の為に記録としても。分量などは参考程度にどうぞ～＾＾ ⇒発酵Blog公開中ﾃﾞｽ★ https://cocoaru.net/