簡単 チアシードとフルーツのスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
- レモン汁
- 50ｍｌ
- オレンジ
- １個
- チアシード
- 大さじ１
- 冷凍バナナ
- １本
- 冷凍イチゴ
- ３個
- 氷
- 5個くらい
作り方
-
- 1
- レモン汁と、オレンジをミキサーにかけます。
-
- 2
- チアシードと冷凍バナナも追加してミキサーにかけます。
-
- 3
- 冷凍イチゴと氷も追加してミキサーにかけます。
-
- 4
-
- 出来上がり。
おいしくなるコツ
ミキサーは氷も砕けるハイパワーなものを使用します。私はオスターブレンダーを使用しています。
材料を入れる順番はとても大事です。水気の多いものからミキサーにかけていきます。
とろみ加減はは氷の量で調整してください。
きっかけ
冷凍庫にフルーツがあったので。
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