玄米のツナチーズ明太風おにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1

   （冷凍ご飯を使う場合）ラップに包んだ冷凍ご飯を600ｗで2分半温めます

2. 2

   ツナ缶の蓋を少しだけ開けて、下に傾けたりして水気を切ります（簡単でOK、パサパサになるまでしなくていい）

3. 3

   耐熱容器に玄米ご飯、ツナ缶を入れてフォークで軽く混ぜます

4. 4

   溶けるスライスチーズをご飯の上に2枚載せて600wで2分温めた後、フォークでチーズとご飯をよく混ぜます

5. 5

   あかりふりかけを3gほど入れ、混ぜます

6. 6

   ラップの上に海苔全形1枚置き、ご飯を乗せてよく握ります。

7. 7

   ラップを解き、冷めるまで20分位放置します。冷めたら、ラップに包んで出来上がりです。