サラダチキンのサンドイッチ レシピ・作り方

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サラダチキンにクリームチーズを混ぜ込んで作ったフィリングをたっぷりサンドしました♫
みんながつくった数 1

材料(2〜3人分)

食パン
4枚
サラダチキン(ハーブ味)
60g
紫玉ねぎ
30g
◎クリームチーズ
18g×2個
◎マヨネーズ
大さじ2
◎あらびきこしょう
少々
マヨネーズ・粒入りマスタード
各適量
トマト
1/2個

作り方

  1. 1
    紫玉ねぎはみじん切りにしてしばらく水にさらして水気を切り、サラダチキンは細かく刻んでボウルに入れ◎の調味料を加えます。
  2. 2
    クリームチーズをつぶしながらよく混ぜ合わせフィリングの準備ができました。
  3. 3
    食パンは2枚ひと組にし、マヨネーズと粒マスタードソースを塗ります。
  4. 4
    薄切りにしたトマトをのせ…
  5. 5
    2の具材をのせ…
  6. 6
    挟みます。
  7. 7
    適当なサイズにカットして出来上がりです‼︎

おいしくなるコツ

作ってから時間を置く場合は、玉ねぎをあらかじめ少量の塩でもんで水気を絞っておくとフィリングが水っぽくならずシャキシャキ感もそのままです‼︎

きっかけ

サラダチキンは、脂質や糖質といった余計なカロリーを摂ることなく不足しがちなたんぱく質を効果的摂ることができます。おうちでも簡単に作れてアレンジもきくのでとっても便利です‼︎

公開日:2018/02/14

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般クリームチーズサラダチキン鶏むね肉
関連キーワード
糖質制限 ダイエット 高タンパク 低カロリー
料理名
サラダチキンのサンドイッチ

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