ドライフルーツは取りすぎると糖質を取りすぎるので1日の摂取量内で作りましょう。 いちじく1個 デーツ2個まで。 ドライフルーツが甘いのでヨーグルトはプレーンがオススメです。
更年期のせいか体調が思わしくなくデーツやドライいちじくが良いと知ったので毎日食べていました。しかし、飽きてきたのでスムージーにして飲んでみたら美味しかったので投稿。
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