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20分で4品 ちゃちゃっと夕御飯 レシピ・作り方

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ひっさーん
暑い夏は、ご飯を作るのも一苦労。今日も文明の力を最大限使いますよー。手を加えるのは、2品だけ~。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

①厚揚げ
2パック
①大根おろし
お好みで
①奴ネギ
2本
②ブロッコリー
1房
②にんにく
1かけ
②ベーコン
1パック
②塩コショウ
ひとまわし
③さんま
2ひき
③ホタテ
2つ
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作り方

  1. 1
    魚とホタテをグリルで焼く。
  2. 2
    熱したフライパンに厚揚げを入れ、かりっとするまで、片面ずつ焼く。
  3. 3
    お皿に、厚揚げを並べ、大根おろしとネギを上からかけたら、完成~。食べるときはポン酢かけてね。
  4. 4
    最後に3品目いくよー!
  5. 5
    ブロッコリーを洗い、その水したたるブロッコリーを耐熱容器に入れ、ラップをして、2分500wでチン。
  6. 6
    にんにくを細切りにし、フライパンで香りが出るまで炒め、ベーコンを入れる。最後にブロッコリーを炒め、塩コショウで味付け。

おいしくなるコツ

にんにくは、焦がさないようにしてくださいね。

きっかけ

今日も暑くて~。魚焼きグリルにお任せ~。

公開日:2022/07/30

関連情報

カテゴリ
夕食の献立(晩御飯)厚揚げブロッコリー

このレシピを作ったユーザ

ひっさーん 小学生二人のワーママです。ママには、いくら時間があっても足りなーい。そんなときにちゃちゃっと簡単に作れちゃう、頑張らないレシピをアップしています。 献立を考えるのも一苦労。ならば、我が家の献立まるっと、のせちゃいます。味付けはポン酢で補うこともしばしば。

つくったよレポート( 1 件)

2022/08/18 07:12
サンマ便利に使えました。
へんてこへんてこママ
レポートありがとうございます。

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