心持ちカロリー低めなカフェオレ レシピ・作り方

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砂蟲
体重が気になるけど甘いカフェオレは飲みたい。
みんながつくった数 2

材料(1人分)

バターミルクパウダー
20g
インスタントコーヒー
2g
蜂蜜
10g
熱湯
150ml
30度くらいのぬるま湯
30ml

作り方

  1. 1
    マグカップにインスタントコーヒーとバターミルクパウダーを入れて箸でよくかき混ぜる。
  2. 2
    1にぬるま湯を入れて箸でよくかき混ぜて溶かす。
  3. 3
    2に熱湯と蜂蜜を入れてよくかき混ぜて溶かして出来上がり。

おいしくなるコツ

粉だけ最初によく混ぜてからぬるま湯で溶かし、熱湯でのばす、の順番が大事。

きっかけ

ミルクたっぷりの甘いカフェオレ、普通に作ると牛乳と砂糖でマグカップ1杯150kcalくらい。バターミルクパウダーとはちみつでコクと低カロリーの両立を目指しました。計算上は115kcalです。

公開日:2021/01/02

関連情報

カテゴリ
カフェオレ

このレシピを作ったユーザ

砂蟲 半年で体重が5kg以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい!栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が4訂の頃の知識です。

つくったよレポート( 2 件)

2021/01/21 10:51
美味しかったです^ - ^ごちそうさまでした♪
nikoko
2021/01/03 10:00
美味しかったです♡
aiai.y

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