雑穀ご飯サラダとハムとレタスのサンドイッチ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 無洗米
- ６分の１合
- タマチャンショップの三十雑穀
- 小さじ半分
- 水
- ５０CC
- 玉ねぎみじん切り
- 小さじ半分
- 塩コショウ
- 少々
- 酢
- 少し
- マヨネーズ
- 小さじ３
- 食パン
- １まい
- ハム
- １枚
- 粒マスタード
- 小さじ半分
- グリーンレタス
- １枚
作り方
-
- 1
-
- 無洗米とタマチャンショップの三十雑穀に水を加えて２時間以上浸水させて炊飯器で炊く。
-
- 2
- １に玉ねぎと塩コショウ、酢、マヨネーズこさじ１を混ぜてサラダを作る。
-
- 3
- 食パンをまんなかで切って２枚にし、マヨネーズ小さじ２とマスタードをぬり、１枚にハムをのせ、２のサラダをのせてレタスをのせもう一枚のパンをかぶせて押してなじませて完成です。
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