美肌腸活♪青汁ミルク✧˖°hot or ice レシピ・作り方
材料（1人分）
- ♡青汁
- 小さじ1〜2
- ♡きな粉
- 小さじ1/2
- ♡寒天パウダー
- 小さじ1/2
- 低脂肪牛乳
- 50cc
- オリゴ糖
- 小さじ1
- 氷
- 3.4個
作り方
-
- 1
- コップやマグカップに♡をいれ、スプーンで混ぜる。
-
- 2
- 低脂肪牛乳を半分いれ、よく混ぜて溶かす。
オリゴ糖をいれ、よく混ぜて溶かす。
-
- 3
-
- のこりの低脂肪牛乳をいれ、軽く混ぜる。
ホットにする場合、600wレンジで１分半くらい加熱する。
アイスは氷を浮かべても♪
おいしくなるコツ
オリゴ糖や寒天をいれた健康青汁✧˖°
きっかけ
朝食に作りました˚✧₊⁎